子宮與卵巢在女性一生的健康中扮演重要角色，即便上了年紀一樣也要好好照顧這些器官，中醫師提醒，若是有太多不健康的作息和飲食習慣，小心子宮和卵巢會急速老化，進而衍生出許多婦科上的疾病。

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根據《早安健康》報導，中醫診所副院長「張文馨」醫師表示，女性的10大癌.症中，婦科相關病症就佔了3項，建議大家最好從年輕時就開始保養，才能讓子宮、卵巢提早老化所衍生出的危險因子遠離自己。

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而關於守護婦科健康，副院長提到可以從3大招下手：
【注重腹部保暖】 天冷的時候可以善用暖暖包、暖宮貼來幫下腹部保暖，晚上洗澡則可以用溫水多沖一下。此外，人體穴道中的關元穴可以幫助保養婦科，維持氣血運行、平穩子宮機能，適合早晚簡單保養按摩。

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關元穴：位在肚臍下方4根手指寬的地方。按摩時間：使用拇指指腹輕按10~20秒即可。

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【運動幫助代謝】
經常久坐不運動，會讓骨盆腔的氣血循環跟著變差，久而久之導致氣滯和血瘀，讓婦科問題更容易找上門，因此適度的運動可以幫助血液循環，也讓經血等廢棄的物質更容易排出。

【少吃涼寒食物】
1.涼性食物：冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、竹筍、空心菜、芹菜、蘆筍、空心菜、萵苣。

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2.寒性食物：所有冰品冰飲、過量生菜、大白菜、生魚片、螃蟹、西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、火龍果、香蕉。

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中醫師建議，以上的食材女性朋友都要盡量少吃，或是搭配溫補的食物來平衡屬性，例如蔥、薑、蒜等辛香料。而平時吃水果建議以「多種組合」作為一天的攝取量，就不用擔心一次吃進太多寒性水果囉！

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子宮與卵巢在功成身退之後，更是需要好好保養唷！婦科照顧好不只能讓身體更平穩健康，連氣色也會看起來更好、更年輕～

資料參考：《早安健康》