一日三餐是我們在生活中必不可少的一種飲食規律，而早餐便是這一日三餐中的重中之重，是我們每個人都不能忽視，不吃早餐，身體會不知不覺的垮掉！

下面小編就給大家說說「不吃早餐」的這7種危害！

一、容易患膽結石

從晚餐到第二天的早餐時間，膽囊已經休息了接近8-10個小時，膽汁的儲存量會升高到一定的量。

這個時候吃早餐就可以刺激腸粘膜，十二指腸可以分泌膽囊收縮素，使膽囊收縮，膽汁可以及時排入腸道，幫助消化，如果膽汁不能及時排到腸道，就會發生瘀滯或者濃度增加，容易導致結石。

二、膽固醇增高

不吃早飯的人比吃早飯的人膽固醇高33%左右，膽固醇過高就會容易患消化道疾病。

一般錢一天所持的晚餐經6小時就會從胃裏排空到達腸道，如果第二天來不及吃早餐，胃酸和各種消化酶就會去消化胃黏膜層，長期下去很容易患胃潰瘍、是為職場潰瘍等疾病。

三、容易患上便秘

三餐當時，人體會有為結腸反射現象，利於身體排除垃圾，而如果不吃早餐，沒有這個習慣，那反射自然會失調，容易發生便秘。

四、變胖、月經不調甚至影響生育

不吃早飯不但不能減肥反而還會變胖，不吃早餐的人更可能吃高熱量的飲食，容易引起肥胖；不吃早飯的人還會使女性盆腔的血管緊縮，會導致卵巢功能紊亂，月經不調乃至閉經。

五、容易衰老

不吃早餐的人，整個上午腹中都是空空的，所以人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之護皮膚乾燥，起皺、起斑等，迅速顯出老相。

六、心臟患病概率提高

不吃早餐會給身體造成額外的壓力，而男性如果不吃早飯，心臟病或者其他心臟病的患病可能性提高27%。長期不吃早餐，還容易導致動脈硬化的發生，不吃早餐還跟患糖尿病甚至和流感還有關係。

七、嚴重損害大腦和智力

早上體內糖的水平越高的人，其大腦能力越強，當血糖不足時，會使以葡萄糖為能源的心臟、腦細胞活力不足而出現四肢無力、暈厥，嚴重損害大腦和心臟。

以上就是介紹了不吃早餐的七大危害，看完這些，你是不是默默的去吃早餐了呢？如果你覺得文章對你有用，就動動手轉發給身邊的朋友吧！