健康

經常夜裡2個時間醒 是肝臟在求救!堅持4件事 肝病就能遠一點!快分享給兒女們

睡眠的質量是肝臟的晴雨表,好的睡眠代表著一個人的健康,
身體好的人,睡眠也很充足,安穩。而如果身患疾病的人,睡眠就會欠佳。

其中,肝臟和睡眠就有著必然的聯繫!

經常夜裡兩個時間醒,是肝臟在求救!
要警惕:
經常凌晨一點醒來:
中醫認為,人的臟腑的功能及自我修復與時間有密切的聯繫,
如果在特定時間裡出現一些不同尋常的症狀,說明相關臟腑出現問題。

那麼,如果是肝臟經脈出現問題,就會在凌晨一點醒來,
由於凌晨一點是氣血流經肝臟的時間段,肝火太旺盛,很容易醒。

經常凌晨三點醒來:
從中醫的角度來看,凌晨1—3點是肝經最旺盛的時候,
如果肝虛,人在夜晚睡眠期間,就會有虛煩不安的現象,魂不安,則易醒,睡不安穩。

所以說如果你經常在3點時間醒來,說明你真的很需要養肝。
一般肝不好的人在半夜也會經常性的失眠,
如果你睡覺總是在半夜這2個時間醒來,
可能就是提醒你肝出問題。需要養肝了!

養肝就是養命,堅持四件事,肝病就能遠一點:
一、不貪杯

喝酒傷肝,是大家都熟知的道理。
在酒精進入人體之後,需要經過肝臟的代謝才能夠排出,
所以,飲酒時一定要有一度,不可以過於的貪杯。

如果是一些不可避免的應酬,建議在飲酒前先吃點東西,
一方面可以保護胃黏膜,一方面還可以降低肝臟吸收酒精的速度。

二,常喝保肝茶
玉蘭根茶

玉蘭根,藥用價值很高,有很好的保肝作用,
其可其加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速細胞修復速度,
對肝臟細胞有明顯的保護作用。

蒲公英山丹茶
蒲公英桑菊茶由蒲公英、菊苣根、梔子、葛根、桑葉、
山丹和茯苓搭配製成,是很適宜日常養護肝臟的一種茶飲。

蒲公英是清熱解毒的佳品,可去肝火,排肝毒;
菊苣根可起到養護肝臟、修復肝損傷,降低血脂和尿酸等多種作用。
梔子中含有的熊果酸降低血清轉氨酶,對肝癌細胞有明顯抑制作用。

葛根異黃酮能明顯抑制肝腎組織脂質過氧化物丙二醛的升高,可改善肝腎功能;
桑葉降脂、山丹降糖、茯苓抗炎,幾者搭配可多方面養護肝臟。

三、堅持適度的運動
保護肝臟的健康,除了飲食上應該有所注意之外,
還應該堅持適度的運動,生命在於運動,
堅持適量的體育鍛鍊有效增強人體體質,提高身體抵抗力。

一天保證至少半個小時的運動時間,每周5天堅持運動。

四、保持好心情
肝屬木而主風,具有春天草木的生發之性,喜疏泄、條達。
肝臟的疏泄,一是調節內臟的功能,二是調節人的情志,也就是調節人的心情。

春季氣候多變,易影響肝氣的調節,從而使人的心情產生變化。
在立春這一天,出診時經常遇到病人主訴心情煩躁,
血壓升高,這與春季升發,肝臟不能順應調節有關。

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