懷孕期間食補：這些能讓肚子裡的寶寶更聰明，快來試試看吧！！
大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「懷孕期間食補：這些能讓肚子裡的寶寶更聰明，快來試試看吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
每位媽媽都希望自己的寶寶健康又聰明，寶寶的先天條件是在孕期決定的，所以孕媽媽們要抓住孕期的十個月時間，給胎寶寶最好的營養和生長環境。而營養是胎兒大腦發育的物質基礎，哪些食物是可以促進寶寶大腦發育的呢？下面跟隨小編一起來看看產科專家怎麼說？
孕期胎兒大腦發育狀況：
1、懷孕1個月時。是受精卵旺盛重複分裂的時期，腦的原形大體形成，但是懷孕的感覺幾乎感覺不到。
2、懷孕2~3個月時。腦的各部分，如大腦、延髓等器官逐漸分明，腦的分化也開始進行，這時孕婦會慢慢感覺到懷孕了。
3、懷孕4~5個月時。腦部迅速發育，腦部形成，但腦的表面尚未產生皺褶。
4、懷孕6~7個月時。腦細胞分化逐漸形成，表面開始產生皺褶，接近成人的腦部構造。這段時間也懷孕是懷孕期最穩定的時候。
5、懷孕8~9個月時。胎兒的腦部發育完成。皺褶基本成形，腦細胞幾乎與成人相同。
6、懷孕10個月，也就是胎兒出生時。腦的重量約400克，腦的神經細胞約有1000億個。此後，神經細胞數量不會再增加。為了傳達資訊，開始髓鞘化，神經膠質細胞開始增加，腦部逐漸發達。
各種營養物質的作用：
蛋白質
是人體所需主要營養物質之一，攝入人體內後在肝臟被分解為氨基酸，是胎兒組織發育和健康成長的必需成分。
碳水化合物
提供人體所需要的能量，供給孕婦平時活動及機體的消耗，還供給胎兒活動及新陳代謝所需要的能量。
脂肪
是構成細胞膜的重要成分，同時對胎兒神經系統的發育有很大作用。不飽和脂肪酸，比較適宜準媽媽食用。
維生素
能提高人體免疫力，增強造血能力，維護神經系統正常機能，對胎兒發育很重要，例如，葉酸可防止胎兒出現脊柱裂。
礦物質
對於準媽媽和胎兒都非常重要，如人體內各種化學變化都離不開鐵元素，鐵還是構成血紅蛋白的主要成分，缺鐵是影響血紅蛋白的合成，從而易患貧血。胎兒骨質、牙齒的健康發育都離不開鈣質。鋅元素對傷口癒合及消化過程起很大作用。
纖維素
纖維素是維持腸道正常新陳代謝和這種功能的，穩定的非常重要的元素。
孕期補充營養三個原則：
全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。
均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即111的比例。生活中要如此細化很難操作，只要做到不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
自然原則：從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，純天然無汙染的最好，別吃深加工的食物，營養流失的嚴重。
