生活越來越好，大家也越來越注重健康、注重養生。
然而，有些看似健康的生活方式，其實對身體的危害卻是非常大的。

下面這些大家常做的事情，你以為是在養生，其實是在養病！
這些錯誤的養生方法，你中招了沒？
下面趕緊跟著小編一起來看看吧。

隨著人們生活水準的改善和提高，人們越來越將健康養生放在首位，
擁有一個健康的生活方式，對於我們的身體來說是有很大好處的，
尤其是在近些年來一些慢性疾病頻發。

多數人認為多喝水，多走路就是養生，
因為走路可以鍛煉身體，喝水能夠促進身體新陳代謝，幫助身體排出毒素垃圾，
但是事實上這些看似好的養生方式，可能都在侵蝕著我們的健康，
使我們的壽命大打折扣，出現這種現象的原因是什麼呢？

不妨一起瞭解一下吧。

每天走2萬步：損傷膝蓋

雖然說最好的運動是走路，尤其是多數人在微信上推出微信運動功能，
可以記錄我們每一個人的走路步數，更掀起一股熱潮，甚至有的人堅持走一兩萬步。

但是長此以往，膝蓋確實會報廢，因為走路太多會損傷膝蓋，產生膝關節積液。
主要是因為在不斷運動的過程中，原本應該起到滑潤關節作用的關節腔液會積累得越來越多，
從而積累在膝關節處導致關節疾病的出現。

根據世界衛生組織指出在正常情況下對於成年人以及中老年人來說，
每天堅持走6000步是比較正常的，但是對於老年人來說，
由於身體比較虛弱，所以需要循序漸進，不能一次完成，否則會帶來物極必反的效果。

多喝水：加重腎臟負擔

在正常情況下，人們都說每天堅持喝8杯水，這樣身體才是更健康的。
事實上我們需要喝水的分量不能根據被子而定，需要根據總含量。

在正常情況下，我們每一天對於水的需求是在2升到3升之間，
若是在一日三餐中所含有的湯水比較多，那麼每天只需要再為身體補充一升左右的水就夠了，
每次喝水也不宜超過300毫升，否則會使腎臟負擔加重，影響過濾功能，甚至會損傷腎臟。

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