健康

這「5種」人注定得癌,看了嚇一跳阿!看完趕緊轉發,可以幫助更多人!

幾年前,當有專家說,未來癌症會如感冒般普遍,當時就笑了!

現在,越來越笑不出來了...珍惜生命,遠離癌症!

很多人一聽到「癌症」這個詞,立馬談「病」色變

美國醫生發現,
如果一些不良生活習慣維持10年,
那你就會成為「癌症候選人」,
因為在這10年中,癌細胞不僅產生,
而且會發展壯大,最終攻城掠地,侵犯身體其他器官。

成為「癌症候選人」是我們長期「不愛自己」造成的結果!

人的身體有60兆—100兆個細胞,
我們作為這個「細胞共和國」的國王,學會關愛它們,
渴了給它們水喝,餓了給它們適當的營養,
累了讓它們休息,才能減少它們轉變成癌細胞的機率。

有專家指出,如果減少以下「5種」不良生活習慣!

就能將我們從「癌症候選人」的名單裡刪除!

第一種:老喝滾燙水

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶,
殊不知,這現衝現泡「趁熱喝」的茶,
可能為食道癌埋下隱患。

原因就在於,
滾燙的水會燙傷食道黏膜,
引發口腔黏膜炎、食管炎等,
時間久了,可能發生癌變。

專家建議,
食物或飲料如果覺得燙,
千萬別性急往下嚥。

帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙,
吃的時候尤其要當心,喝熱飲千萬不要用吸管!

第二種:蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠,
蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。
千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

由著性子吃一是會造成肥胖,
近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。

二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,
它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。
不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。

第三種、導致缺乏維生素

研究顯示,不吃胡蘿蔔的人,
比大量食用胡蘿蔔的人,肺癌發病率要高7倍;
缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;
葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。

專家指出,要保證身體需要,
每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,
體積相當於一副撲克牌大小。

粗茶淡飯,才是遠離癌症的最好辦法。

第四種、老是憋大便

想去大便,可偏偏工作太忙走不開,
或一時找不到廁所,只能使勁憋著。

一回兩回還行,時間長了,就會出問題。

糞便裡含有硫化氫、糞臭素、
膽固醇代謝產物等多種致癌物,
在腸道里積存久了,就會被重複吸收,刺激腸黏膜。

據調察,沒時間排便,
已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

專家建議,
一定要抓住一天中「便意」最濃的時刻,
一個是早晨起床後不久,一個是吃飯後。

便意一般只會持續幾分鐘,一旦錯過很難再捕捉到。
早上實在沒時間排便,可以調整到較空閒的晚上。

吃完晚飯後散散步,
對腹部進行順時針按摩,
然後無論有無便意,定時去蹲蹲廁所。

一般3—5分鐘沒有大便排出,
就應該放棄,不要長時間呆在廁所看書看報。

第四種、夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班;
還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的「派對動物」。

英國科學癌症研究中心,
研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者,
發現99.3%的人常年熬夜,凌晨之後才會休息。

專家指出,熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,
另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,
而這是保護人體免疫功能的重要一環,
缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

熬夜最好不要超過12點

如果加班到凌晨,
最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,
漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

第五種:坐下不想動
上班一坐就一天,
回家陷在沙發裡不想動,
千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出,
人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,
久坐的人體內免疫細胞減少,
大大增加患癌機率;日本醫學家發現,
胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;

美國研究表明,久坐的人,
比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,
男性還易罹患前列腺癌。

專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。

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