大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「寶寶在睡覺之前，最好不要做這些事情，影響睡眠質量，還影響發育！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

現在的很多的家長都說自己家的孩子屬於“夜貓子”，晚上很晚了都不會睡覺，早上五六點鐘就起來玩了。其實孩子在三歲到六歲之間，屬於發育期，所以他的精力會特別的旺盛，由於是小孩子，他們的世界裡非常單純，除了吃就是玩，但是我們細想想，長期的熬夜成年人都受不了，何況還是孩子呢？而且充足的睡眠才能健健康康的發育，睡得太晚的話很有可能影響寶寶的成長的。

那麼有這麼幾件事情，寶寶在睡覺之前儘量不要做：

劇烈運動

愛玩是孩子的天性，有的孩子就非常喜歡出去玩，尤其是晚飯過後，孩子都會要求爸爸媽媽帶著出去玩，如果劇烈運動的話，寶寶回到家裡反而睡不著了。所以，在孩子睡覺之前儘量不要讓寶寶做劇烈運動或者導致寶寶興奮的遊戲，因為會影響孩子的睡眠，而且還會影響身體的發育。

晚飯吃太飽

有的孩子明明晚飯已經吃了很多，但是還是想要吃東西，結果父母無以為寶寶孩子成長的階段，需要營養髮育，多吃點東西也屬於正常的現象了，所以在睡覺之前還讓孩子吃東西。但是晚上吃的太多會捯飭寶寶脹氣睡不好，或者吃了很多油膩的東西，也會導致寶寶的消化不良，導致晚上睡不好的。

睡前故事

這個習慣不知道從什麼時候開始，基本現在的孩子晚上睡覺之前都有聽故事的習慣。但是其實有很多的故事還是不適合給寶寶講的，比如格林童話等故事，因為這樣的故事隱喻性都比較強烈的，很不適合。還有的家長還會講一些恐怖故事，這樣的方法其實是不好的，很容易讓寶寶處在一個緊張的狀態，對寶寶的睡眠不好。

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