父母的「情緒管理」,是給孩子「最好的教育」!
只要是人,
都會有情緒不小心失控的時候,
但是不代表就可以因此任性,
身為大人,就必須管理好自己的情緒,
給孩子最好的教育。
家長管理好自己的情緒,
可以給孩子做一個好的榜樣,
有利於孩子的自我管理、自我約束和整體的心理健康。
家長具體該如何做?
什麼是情緒管理能力?
情緒管理能力,
是指一個人覺察和表達自己情緒、感受、識別他人情緒,
並依據某一目標,調控自己與他人的情緒反應的技巧和能力。
作為父母,良好的情緒管理能力,
不僅是孩子安全感的來源,親子溝通的保證,
更是父母主宰自己人生和建立良好人際關係的基礎。
父母如何管理好自己的情緒?
No.1
正視情緒的存在
情緒有好壞之分,
沒有對錯之別。
首先要正視這些情緒。
當孩子讓你生氣、失望的時候,
首先要明白這些情緒的存在非常合理,
接著告訴自己不要讓這些情緒佔據了理智,深呼吸,
讓自己先冷靜下來。
其次要明白,
自己的這些情緒是正常的,
孩子的憤怒也是正常的。
No.2
做孩子「出乎意料」的父母
如果你真的被孩子的挑釁行為或者調皮逼到爆炸,
不如做一些出乎意料的事情。
通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿,
並且你也很同情他,但是你還是會堅持你的原則。
No.3
給自己點時間放空一下
與其讓孩子去站牆角冷靜一下,
不如讓自己冷靜幾分鐘。
這個時候,你可以對孩子說:
「媽媽/爸爸需要幾分鐘冷靜地想想怎樣才能更好地幫助你」。
同時也給孩子做了個好榜樣:
當有壞情緒如生氣,困惑的時候,應該怎樣處理自己的情緒。
以下十種方法可以嘗試↓↓↓
課後總結
家長管理好自己的情緒,
可以給孩子做一個好的榜樣,
有利於孩子的自我管理、自我約束和整體的心理健康。
父母自我的情緒管理是正面積極的家庭教育的重中之重。
家長可以用以下方法來管理自己的情緒:
首先要正視自己的情緒;
其次當孩子的行為真的讓你憤怒了,
你可以做一些讓孩子「出乎意料」的事;
三是家長要給自己點時間放空一下。
情緒管理說來容易做來難,
但它是值得的,因為對你和你的孩子回報巨大。
「你對事情作何反應也將成為他們對事情的反應。
如果你想讓孩子自控,首先你得學會自控。」