俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是葡萄小編！讓我們一起來看看今天要討論的冬天想要祛除溼氣，這5個壞習慣必須要改掉！吧！

熟悉中醫藥理的人都知道體內如果還有很多溼氣的話，會對身體造成很多不利的影響。體內溼氣的人很容易在臉上和背後上長非常多痘痘，這樣的話，不僅會影響外表的美麗，久而久之，也會讓自己變得更加的不自信，覺得自己非常的醜陋。非常多的人在日常生活中都很注重對溼氣的排放，什麼習慣會讓體內溼氣加重呢?怎麼樣可以避免這些問題的產生?

 

以下五個習慣，會讓體內的溼氣越來越重：

第一個習慣就是口味重，要做到均衡膳食，以及保持營養平衡。

如果說體內腸胃好的人的話，那麼對營養的吸收以及新陳代謝的排放能力也是非常的好的。腸胃功能不好，並且口味也重，這樣的話會使體內的溼氣越來越重。油膩的食物或者是很鹹，很甜的食物，以及一些像肥肉這種不容易被腸胃消化的食物，這些食物食用下去以後，很容易是腸胃消化不良，所以導致胸悶和腸胃發炎。與此同時呢，經常食用甜食和油炸品會讓身體產生很多的氧化物是炎症加重，讓人變老。

第二個習慣就是沒有充足的睡眠

如果說大家睡眠不足的話，就很容易導致脾虛的症狀出現，同時睡好覺，也可以時讓大家的膠原蛋白的恢復能力更強，以及保持身心的健康愉悅。一定要在十點之前入睡，這樣的話可以使體內更好的排解溼氣以及增快新陳代謝的能力。

第三個壞習慣就是喜歡吃一些冰涼的食物。

喜歡吃一些冰涼的食物的話會讓腸胃的消化能力變慢，變差。與此同時呢，會讓一些毒素侵入人體，所以說不能吃太多的冰涼的東西，再吃一些海鮮寒性食物的時候，最好加入一些蔥薑蒜末這種熱性食物來中和下食物的溫性。

第四個壞習慣

就是喜歡喝很多的酒。這個是讓體內溼氣變強的最主要的因素。從根據中醫學家表明，如果說喝酒的話會讓溼氣助長，所以說各位如果想避免體內溼氣過多的話，一定不要去喝酒。

第五個壞習慣，就是經常坐著。經常坐著時候，就會使這個人的腦部供血量不足。這個時候產生的負面影響就是腦中的供氧量和營養物質也會減少，從而會引發大家感到沒有力氣睡不著，以及記力下降這些副作用，但更重要的就是會讓大家體內的溼氣變重。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康一點靈喔！