大家好，我是有錢人這麼想小編CA！今天要來說說關於「女人必須改掉這三個睡前壞習慣，才能讓男人更愛妳！特別是最後一個！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

有一次跟朋友聊天，一不小心就到了十一點多。 洗漱搞完已經十二點半了，而過了十二點，入睡就非常困難，所以那天晚上我的睡眠是從一兩點才開始的。 還有一段時間，特別放縱自己，本來下班回到家休息會就要去洗澡的，但一追劇就停不下來，一再推遲，結果等我看完已經十一點多了，那時候再去洗澡吹頭髮什麼的，想想就非常累人。 所以，不要總是對自己說“還早，不急，再等一會”，比如像洗澡這種事情，是一定要做的，就不要拖到睡前才去做，至少要在睡前一小時把洗澡這件事情搞定了。 什麼時間就去做什麼事情，自己要心裡有數，不要拖，否則你的睡眠時間就會大打折扣。

 

前段一個朋友說：“我現在睡前不玩手機就睡不著，而且是那種必須玩到拿著手機睡著的程度，要不就是看著視訊睡。” 看完讓人心裡一驚，原來現代人對手機的依賴，已經到達這種程度了。但大家可能不知道，智慧手機的光線通過阻礙褪黑素分泌，會擾亂你的作息時間，從而導致各種健康問題。睡前半小時內就不要再玩手機了，可以看看書，聽聽音樂，然後把手機放在遠離床的桌子上，把燈關掉安安心心去睡

 

有些人喜歡睡前喝很多水，或者肚子餓了出去吃個宵夜，結果一頓宵夜下來飽得完全不想睡。其實，睡前喝水是有利的，但不宜喝太多，因為多喝水不僅會增加腎臟的負擔，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。所以，睡前兩小時不要喝太多水，最好不要再吃東西，以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。如果臨睡前感覺特別餓，可以稍微吃一點清淡的飲食，比如吃一片全麥麵包。

 

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