大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「喝酒前要做什麼能保護胃腸道！這5招記住了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

春節到了，在外地讀書和工作的人都會回到家鄉，也就少不了各種聚會應酬，而聚會應酬一般都是要喝酒的，都知道喝多了就容易傷腸胃。

 

健康過大年，喝酒前有什麼措施可以保護胃腸道呢？

1.不要空腹喝酒。如果喝酒之前不吃些食物，不僅酒精吸收快，容易醉，而且酒精會直接刺激胃壁，容易引起胃炎，嚴重者還可能會引發吐血，長期下去容易引起胃潰瘍。當然，也不能吃的太飽，吃飯吃到七八分飽就好，水也要少喝，這是為了讓腸胃能夠更好的分解酒精。

2.喝酒前半小時，喝瓶牛奶。最好是選擇純牛奶或者含糖的牛奶，在喝酒前喝牛奶，牛奶會在胃裡形成一層薄膜，可以起到保護胃的作用。

3.喝酒宜慢不宜快。喝白酒，最好一杯分成幾口喝，而喝啤酒，最好在泡沫消失後喝，否則容易引起腹脹，造成身體的不適。在喝完酒幾分鐘後，乙醇就會進入到血液，如果喝酒速度過快，血液中乙醇濃度升高得也就快，很容易喝醉，如果放慢喝酒速度，人體就有充分的時間把乙醇分解掉，沒那麼容易醉，對身體的傷害也減小了。

4.喝酒時，不能同時飲用刺激性的飲料

 

 

 

在喝酒的時候，最好不要喝冰水、檸檬水等飲料，否則容易加劇對胃的刺激，容易引發胃痛。也不要飲用碳酸飲料，比如可樂、汽水等，這類飲料中的成分會加快人體吸收酒精的速度。

5.食飲結合。喝酒的同時，要有伴酒菜，最好選擇一些富含維生素B的食物，因為經常喝酒會造成人體內的維生素B的丟失，需要吃一些食物來補充，豬肝就是一種不錯的選擇，它不僅可以幫助人體補充維生素B，還會提高人體對乙醇的解毒能力。

6.酒後吃一些水果。水果中含有果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代謝速度，使乙醇對腸胃的傷害減小。同時，水果中也富含維生素，可以適當補充因喝酒而導致缺失的維生素B類。

7.酒後可以選擇熱水浴。在喝完酒，適當休息後，來個熱水浴可以促進血液的迴圈，加快新陳代謝的速度，使酒精隨汗水一起排出，可以減少乙醇在體內的停留時間，可以減輕腸胃的負擔，還對肝臟的排毒有所幫助。同時，還要記得補充水分，睡前最好喝一些溫開水。

 

喝酒容易傷胃，最好少喝酒，在日常的飲食當中，也可以選擇吃一些養胃的食物，少吃刺激性的食物，這樣才能更好的保護腸胃。

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