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健康

肝臟的隱形殺手,你已經無意中吃進多少傷肝物!

大家好,我是健康一點靈小編!今天要來說說關於「肝臟的隱形殺手,你已經無意中攝取多少傷肝物!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

肝臟是身體的一個重要的解毒器官,俗話說,是藥三分毒,藥物都會通過肝腎代謝出去,很多的藥物都是有副作用的,會傷害到肝臟的健康,那麼哪些藥物會傷肝呢?下面就為大家總結一下常見的傷肝藥物。

對肝功能有影響的藥物

1.抗生素類藥物

如阿莫西林、氯黴素、利福平、磺胺類等

2.解熱鎮痛消炎藥物

如阿司匹林、撲熱息痛、芬必得、消炎痛等

3.中樞神經系統藥物

4.激素類藥物

優降糖、他巴唑、甲亢平、丹那唑

5.維生素A與煙酸

6.抗腫瘤藥物

7.其他藥物

如甲基多巴、心痛定、西咪替丁、消膽胺等。

日常對肝臟不利的行為

1、過度喝酒

現在的社會,喝酒幾乎成了社交的一種主要手段,無論是談生意還是朋友聚會,似乎少了酒就少了一種意境,甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺,於是你一杯我一杯,非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。

2、睡眠不足

如今,夜生活越來越豐富,尤其在城市,到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩,很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足,已經成了嚴重危害人體健康的“凶手”。

3、整天抑鬱,愛發怒

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平,為尋求心理平衡,我們必須對這些情緒進行釋放。然而,巴甫洛夫曾指出:“一切頑固的憂愁和焦慮,足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益,但長期抑鬱、動不動就發怒,對身體則是百害而無一利。

4、愛吃油膩

油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

5、愛吃宵夜

豐富的夜生活,自然少不了宵夜。尤其在城市,吃宵夜的習慣非常普遍,從稍微還算健康一點的喝甜湯,到完全不健康的吃燒烤,宵夜,似乎已經成了現代生活的一大特點。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴卻傷害了身體!

6、抽菸

抽菸有害,目前已盡人皆知。抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質,被吸入人體後,對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

4個好習慣教你養肝護肝

對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。在這個秋乏的季節,還能幫助提神醒腦。

1、喝奶製品

奶製品主要是補充人體蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。

2、均衡營養

養肝護肝,營養師的飲食第一建議就是“均衡”,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。

3、調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。

4、調整心態

快樂的心情尤其重要。醫學研究證明,肝臟內分佈著豐富的交感神經,經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。

看完後是不是覺得小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「肝臟的隱形殺手,你已經無意中攝取多少傷肝物!」出去給大家一起看看喔!

Reference:健康生活

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