女人的另一種活法! 52歲李若彤秀馬甲線登熱門,60歲楊麗萍背影如少女
近日,李若彤的一組照片登上熱門:
照片裡的她頭髮高高紮起,小蠻腰+馬甲線超級惹眼,無論是身材,皮膚還是整個人的狀態,都好的不得了。
哪裡像是一個52歲的人,分明還是當年的神仙姐姐。
李若彤在微博上坦言:「堅持健身二十年,運動已成為我生活中必不可少的一部分。」
還反問網友:「 今天你有為穿上自己喜歡的衣服而去做運動嗎? 」
有人說:女人年過25不再談青春,年過35不再談年輕,年過40不再談姿色。衰老的皺紋,走形的身材都彰顯她們已經步入人生下坡路。
然而總有一些人向我們展示了女人的另一種活法。
結束表演往後台走去的楊麗萍,60歲的年紀卻有著18歲少女般的背影。
曾因身材發福,被無數人唏噓歲月無情的倪萍,60歲卻成功瘦身逆襲,端莊大氣,氣質滿滿。
經歷爆肥30斤,離婚帶娃的雪姨,49歲了,但每次出場都是驚艷。
憑什麼她們可以一直美麗到老?
秘訣無非如倪萍所言:「就是嚴格自律,沒有捷徑。」
自律,是解決人生痛苦的根本途徑
你肯定聽過這種酸溜溜的話:她能有閒心瘦身減肥,還不是因為有錢;我窮,哪有錢和閒心考慮那麼多,能吃飽喝足就不錯了;有些人就是命好啊...
聽起來很有道理,但倘若真有了錢,這樣的人依然無法活得舒服自在,因為他們從未主動向更好的自己,更好的生活邁出前進的步伐。即使有錢了,依然只會停留在原地,渾渾噩噩的生活,然後去抱怨比他們更優秀的人所擁有的一切。
富蘭克林說:「我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好;良好的品格、優秀的習慣,堅強的意志,是不會被假設所謂的命運擊敗的。」
上面這張照片身材火辣的女孩叫 Katrina Freds,她是知名健身網站 Body Building 的當紅模特兒,更是無數男人心中的女神。
然而曾經的她卻平凡如你我,相貌平庸,身材普通,才華不出眾,沒有任何背景,右眼還有嚴重的視力問題,甚至她的工作是很多人都不屑的廁所清潔工。
從清潔工到女神,有了自己的事業,也收穫了自己的愛情,Katrina Freds 的蛻變靠的無非就是那一份堅持和自律。沒錢請私教,就自己在家運動,沒錢請營養師,就跟著網上的分享調整自己的飲食和作息習慣。
Katrina Freds這樣解釋自己的成功:很多時候,我們會錯以為自己不行,別人也會不斷打擊我們!然而這本身就是一個謊言。沒有人可以限制我的能力,除了我自己。
自律裡,藏著你的運氣
很多時候,你會抱怨,為什麼命運眷顧的不是你?
為什麼那些人比你漂亮,比你有才,比你有錢,比你成功?
然而,世上沒有哪一種成功,不是有備而來。
李安成為大導演之前也只是個窮小子,畢業6年一事無成,被人嘲笑「無能」「吃軟飯的」「窩囊」,但是他至始至終都沒有放棄電影夢,用自律和命運抗衡,最終成為兩屆奧斯卡最佳導演得主。
記者曾問籃球明星科比:「你為什麼能如此成功呢?」
科比反問道:「你知道洛杉磯每天早上四點鐘是什麼樣子嗎?」
「每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中,我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了,洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變;兩天過去了,黑暗依然沒有半點改變;十多年過去了,洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變,但我卻已變成了肌肉強健,有體能、有力量,有著很高投籃命中率的運動員。」
哪怕是一點點行動,也比毫不作為強數百倍
很多人都曾給自己立下無數目標:1個月減肥10斤,每天鍛鍊1個小時,每天看1個小時的書,每天10點睡覺5點起床...
第一天,第二天激情高漲的完成,第三天,第四天感覺到疲憊,第五天,第六天已經完全提不起鬥志,第七天開始找各種理由拖延和放棄....然後,一個又一個的目標就這樣不了了之了。
確實真正讓人變好的選擇都不會太舒服,但自律有時候沒有我們想得那麼辛苦。
《微習慣》的作者史蒂芬蓋斯分享過自己自律的養成。
他也曾數十年立下鍛鍊的目標,但卻從未實現,後來他開始試著將自律計劃變得很微小:一天一個伏地挺身。
「我要求自己每天完成1個伏地挺身,當然,我通常會多做幾個,這便是超額完成了。」
「有一天,直到進了被窩我才想起這件事,於是我翻過身來,趴下,在床上完成了 1 個伏地挺身,這種能輕鬆成功並且保持成功的感覺真是太美妙了。」
就這樣從一個伏地挺身開始,到每天多增加一個引體向上,到開始走進健身房,他逐漸擁有了自己理想的體格。隨後他又嘗試著每天看一頁書,每天進行50字的寫作,後來他讀的書是過去的10倍,他寫的文章是過去的4倍,再後來,他出版了自己的書。
也許有人認為:
「一天一個伏地挺身」 ,根本沒用!
「一天寫50個字」,你什麼都寫不成!
但希望你能明白:哪怕只是小小的行動,也比毫不作為來得好!
論影響力,某一天做很多事情,跟每天做一點事情,兩者的差距是很巨大的;因為每天的固定行程,會讓你養成了一輩子的習慣。
而當自律開始變成一種本能的習慣,你慢慢就會從中享受它,然後得到滿滿的成就和快樂。
其實我們都不必強迫自己去過苦行僧般的生活,只要從每個小細節的改變出發,慢慢來慢慢進步,每天都做一些微不足道的小事情,總有一天你將會迎來嶄新的蛻變。
當你變得越來越自律的時候,那就是人生綻放的開始了!