藝人六月（蔡君茹）目前懷孕六個半月，只重了半公斤！

其實她懷孕前有刻意控制體重，稍微瘦了一點，但孕婦只重半公斤仍是不可思議的事！而且她三餐正常吃，寶寶也發育良好。

今天（三十日）她出席代言品牌的活動時，分享自己養胎不養肉的秘訣，除了食補外還要搭配其他技巧。
 

一、食補養身

她說許多孕婦在懷孕期間會有便秘、胃食道逆流等問題，從來不吃營養品的她，崇尚用天然食材養身，她代言的香檬水正是用台灣原生種香檬製成，能改善前述的問題。

她表示香檬含有維生素、礦物質、水溶性纖維和抗氧成分，把香檬水兑水喝，酸酸的很容易入口，也可加蜂蜜調味。
 

同時她也會避開重口味的料理，以免攝入過多鈉導致水腫。她說很多人以為養胎不養肉就是要少吃，其實是要吃對東西，像檸檬魚她一個人就能吃掉一半。

她秉持著平衡的飲食原則，如果前一天吃較多，之後幾天就會吃得清淡一些。
 

二、飯後兩小時量體重

六月說自己並非天生瘦，而是靠努力研究瘦下來的。她每一餐會吃一種新食物，測試寶寶和身體吸收營養的情況。飯後兩小時量體重，如果量完發現比之前飯後量更重，就表示這個新食物可能會讓她發胖。

她舉例說明，懷第一胎時一吃豬肉就胖，目前則是吃牛肉就消化不良，但兩胎吃魚都能維持理想體重。

她強調孕婦吃什麼還是要依個人的體質和愛好，不用節食也不要挑食，但要聰明飲食。
 

三、天天照鏡子

六月每天都會照鏡子，時時刻刻追蹤自己的體型變化，同時她也很注重保養肚皮，會混合按摩油與乳液，從肚皮一路擦到臀部下方，因為妊娠紋不是只會出現在肚子上，也會出現在臀部上。

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