各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「飯後立刻運動健康嗎，會引起什麼病症你無法想像，你是不是也這樣運動！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！

 

都說：“飯後走一走，活到九十九”，所以有的人為了保健，每天飯後就趕緊運動起來，其實這樣是不對的，飯後立刻運動不只是起不到養生保健的效果，還是會危害身體健康的，那麼咱們就來看看，飯後立刻運動的話都是會有什麼危害？

 

1、引起腸胃不適症狀

因為人在剛剛進食之後，胃部處於一個比較充盈的狀態，如果這個時候就開始進行運動，那就會導致胃部受到震動，增加腸胃內的負擔，影響其消化吸收，嚴重的話是會引起胃下垂和消化道潰瘍的情況，並且在運動時胃裡面的食物上下左右的震動，還是可以引起胃痙攣，引起噁心、嘔吐等症狀。

 

2、導致人發胖

因為人在剛剛進食過後，體內的副交感神經會受到抑制，機體內分泌的額胰島素是呈上升的趨勢的，胰島素升高就會抑制體內脂肪的分解，所以說這個時候運動的話很影響減肥的效果。

 

 

3、會引發慢性疾病

如果說患有高血壓、心臟病、糖尿病等人群在飯後立即進行運動的話，很容易導致體位性低血壓、心動過速、陣發性房顫等症狀，因為在剛剛進食後，大量血液集中在消化道內，大腦部位會出現短暫性的缺血癥狀，所以會有昏昏欲睡的感覺，尤其是患有慢性病的人群，很容易出現頭暈、乏力等情況，所以建議不要在飯後立即運動。

 

4、腸扭轉

一般這個情況多見於重體力勞動的青壯年，在飯後立即進行運動，或者姿勢的突然改變等，主要表現是突發持續性的劇烈腹痛，伴陣發性加重，可以放射至腰背部，早期是在上腹和臍周圍，出現嘔吐和停止排氣排便，嚴重會出現腹膜炎和休克症狀。

針對飯後運動的危害，個人建議是在飯後半個小時左右可以進行輕度的運動，例如散步、慢走等，飯後兩個小時後在進行高強度的劇烈運動，例如打籃球、快跑等。

一分鐘認識我：我是君君，一名可愛美麗的小護士，趕快關注我吧！我會每天定時發表一些養生保健類的小文章，希望可以幫助大家，有問題可以給我留言哦！我會及時的給您回覆。

你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。 運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康良心事業 - 只分享好文！把我們健康一點靈加入我的最愛吧！