健康

心臟好不好,摸摸「這5個地方」就知道!5個自檢小妙招,看看自己身體到底出了哪些狀況!

心腦血管疾病已成為威脅人類健康的“頭號殺手”。早發現,早治療是非常重要的,每年一次的全身體檢很有必要。雖說體檢更為精準,但也可以通過一些自檢方法,先看看自己身體到底出了哪些狀況。今天,給大家分享5個自檢小妙招。

摸手腕

脈搏跳動的正常與否與心髒疾病的發生發展關係密切。對大部分人來說,在安靜狀態下,正常的脈搏跳動頻率應該在60-90次/分鍾,跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心髒疾病的徵兆。

摸脖子

研究顯示,脖子越粗的人,患心血管疾病的風險就越大。頸圍是衡量人體上半身脂肪的關鍵部位,從臨床經驗看,脖子粗的人,其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高,而這些都與心髒疾病密切相關。一般情況下,如果男性頸圍超過39釐米,女性頸圍超過35釐米,就說明脖子較粗。

摸耳垂

日本研究發現,隨著年齡增長,動脈硬化程度也在增加,其中,耳垂皺紋明顯者動脈硬化程度也較重。存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。耳垂為身體末端部位,對缺血相當敏感。動脈硬化時,耳垂發生微迴圈障礙而出現皺紋。從臨床上看,很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皺。

摸肚子

男性腰圍85釐米,女性腰圍80釐米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為“中心性肥胖”,這種型別的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂,加大心髒病的風險。同時,由於腹部脂肪與內髒離得很近,很容易轉移至肝髒,或隨著血流堆積在血管內壁,導致血管疾病或糖尿病等。

捏腳踝

我們的腳踝分佈著淋巴管、血管、神經等重要組織,是腳部與人體血液流動的重要關口,流經靜脈迴心血液。當心髒不能好好工作時,靜脈血液不能順利迴流,引起靜脈內壓力升高,體液漏出進入組織間隙,表現為下肢水腫,尤其是腳踝水腫症狀。具體檢測方法是:手指按壓腳踝或小腿,手指鬆開後按壓部位呈凹陷狀,通常不能立即恢複。出現這種情況時,須及時就醫做下肢超聲檢查。

專家建議,預防心腦血管疾病,應該注意自己的日常飲食作息習慣。做到少脂肪、不抽煙、多運動、放輕鬆、睡眠好,多吃蔬菜水果。

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