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面對45-65歲的「生命高危期」,多吃這些「東西」,阻止動脈硬化、防血栓,幫你輕鬆度過!

面對45-65歲的生命高危期,多吃這些幫你輕鬆度過!

人到中年,就進入到多事之秋,45歲到65歲應該是人生黃金年齡段之一,但是這個時期也是生命「高危期」(也稱疾病爆發期),小編今天主要給大家介紹幾種高發疾病以及對抗的食物!

1.心臟病
心臟病已經成為影響和威脅中年人生命的最大殺手,這個階段年齡的人應該多吃一些柿子,因為它含有大量的纖維素、微量元素,苯酚、鉀、鎂、鈣、鐵、錳和苯酚等元素,這些都是阻止動脈硬化的要素,對預防心臟病大有好處。

2.血栓
如果不注意調養,血栓是很容易在體內形成的,腦梗、心梗的產生,就是血栓的直接影響所致,平常多吃些番茄,對抗血栓有很明顯的作用,對於預防腦梗死和心梗也很有幫助。每天早晨是水分不足、血液凝聚的時候,這個時候吃一個番茄,可以最大程度地發揮番茄效應,減小血栓形成的可能。

3.糖尿病
糖尿病是一種常見的代謝性疾病,具有遺傳性,有些生活不規律的人也可能會在中年時期發病,糖尿病患者平常可以多吃些魚肉,因為魚肉含有豐富的 ω-3 脂肪酸,可以增強人體對糖的分解和利用能力,維持糖代謝的正常狀態,鰻魚、金槍魚,都是預防糖尿病的佳品。

4.尿道結石
尿道結石是中年人的常見病之一,尤其是在運動缺失、高脂飲食較為普遍的今天,泌尿系統結石病的發病率逐年升高,平常可以多吃一些黑木耳,黑木耳含有發酵素和植物鹼,可以刺激腺體分泌,潤滑尿道,促進結石的排出。

不管你是為誰看的這篇文章,希望看到這篇文章的讀者可以多關心自己的家人和朋友,同時注意自己的身體狀況,身體永遠是革命的本錢!

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