講了很多脾胃虛弱的例子也分享了很多，還是有很多人私信我，今天的文章咱們直接開門見山，先教大家「自測」一下，自己是否有脾胃虛弱的症狀！

一、脾虛「自測」
1、舌苔：健康的舌頭表面為紅色且有光澤，舌苔輕薄且乾淨，舌頭邊緣光滑沒有齒痕，反之則不健康。
2、早起：早上起床頭暈腦脹，氣短，「脾氣虛，肺氣絕」，脾和肺互相影響。
3、食慾：脾胃出現問題以後先影響的是食慾，沒有胃口，消化功能也下降
4、濕氣重：短期內體重增加，身材水腫明顯，脾虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱
5、大便：形狀不成型，粘膩，就是脾濕，說明消化功能出現異常

二、養脾胃這6件事不要做！
1、過度縱慾，影響很大，一定要節慾，百益無一害！
2、三天打魚兩天曬網，這是告訴大家，養脾胃是長久的事情，脾為後天之本，脾不好和平時的習慣有關，好的習慣要堅持，壞的習慣要改掉，養脾胃要做到和呼吸一樣！
3、甜食可以吃，但要有節制，甜助濕，過度用甜傷脾，不要甜過頭！

4、憂思傷脾，情緒對身體的影響不止在脾胃，負面情緒會減少胃液分泌沒有食慾
5、貪涼，脾胃都是喜暖不喜涼的，過涼傷脾
6、久坐不動，腸動力減弱，脂肪堆積，生命在於運動！

三、健脾通用技巧！
1、代茶飲：黃芪大棗茶、苓提明水、大棗乾薑茶、烏龍茶
2、粥類：雜糧粥、薏米粥、綠豆粥、山藥紅棗粥、小米粥
3、果蔬類：香菇、胡蘿蔔、花生

四、脾胃問題需要辯證
1、上述說的意見適合大多數正常人和脾胃虛弱較輕的人
2、如果脾虛嚴重可以試試四君子湯
3、脾虛又分為：痰濕、濕熱、寒濕、水腫等
脾對人體十分重要，脾調理好，身體才穩固！