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運動
體重146公斤的肥宅因為這樣做，成功瘦下60公斤！最後交了超辣女友！
這位來自底特律的32歲男子麥克 (Michael Bettis)，原本這一生已打算跟這個肥胖的身軀度過，但陷入低潮的他後來選擇正視自己的身材，而減去了60公斤後，贏來的美好人生讓他相當享受！
想知道他是怎麼做到的嗎？一起跟著小編來看看吧！
(source: dailymail)
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麥克原本的生活可以說是一團糟，他住在車上，每天吃進「一萬大卡」的垃圾食物，當時的他沒有生活品質可言，反正有了工作，手頭鬆了些就去買垃圾食物來吃，因為如此他的體重瞬間飆高到322磅 (大約146公斤)。
(source: dailymail)
然而，就在某一天，麥克聽見朋友對他誠懇的說了一句：『你到底在幹嘛？』
他便開始反思這荒唐的一切，並且開始改變，他知道如果自己連體重都沒辦法控制，人生又要怎樣活得有秩序呢！？
「我就下定決心，我只有一次人生，我要過著我想過的生活，我開始戒菸、戒酒，自己準備食物。」
(source: dailymail)
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現在麥克一天攝取2200大卡，在吃的方面他選擇變成乾淨的食物，像是瘦肉、飯、蔬菜。
他發現這樣的飲食習慣反倒讓他原本憂鬱的人生變得開朗很多，他越來越不想回到過去的那個自己，他發現這樣的自己充滿自信，別人也會對他友善。
而麥克還因此找到了另一伴！
(source: dailymail)
現在的麥克沒事就跑健身房，他並不讓自己的生活感到空虛，這或許也是他會成功的原因之一。
(source: dailymail)
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麥克說：「當我感到迷失時，我會提醒我自己到底為什麼這麼做。所以如果有人感到心情低落、難過，我都會告訴他們，每個人都值得過得開心，而且有能力讓自己開心，你只需要勇敢嘗試就對了！」
控制體重並不只是讓你擁有一個健康美麗的外表，更重要的是讓你擁有自信！分享出去讓更多人看見這篇吧！
Reference:dailymail
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