腦出血，是日常生活中大家較為熟悉的一種疾病。很多人可能都聽說過某某和別人生氣、吵架的時候突然頭疼噁心，隨後昏迷不醒，又或者誰誰上廁所的時候突然暈倒，送到醫院才知道是腦出血。

患者最後的情況往往都不容樂觀，不僅帶走了原本的歡聲笑語，也給家庭社會帶來沉重的負擔。

案例介紹

晚上，一輛救護車匆匆進了醫院，一位中年女性大喊：快救救我丈夫。被抬下的男子已經陷入深度昏迷中，血壓血氧持續降低。

據妻子說：患者有家族遺傳高血壓病史，但是只有血壓高的時候才吃藥，最近這段時間並沒有服藥。在發病前曾激烈爭吵，之後暈倒在地。

大夫趕緊為他做了腦CT檢查，結果顯示大腦多條血管破裂，確診急性腦出血發作。經過長達3個多小時的搶救，患者還是因為出血量太大不幸離世。

大夫了解情況後搖頭說：患者的不幸與妻子脫不了干係！

原來，患者姓李，今年41歲，平時也不沾菸酒，他的母親前段時間突發腦梗癱瘓了。李某因為忙於工作無法去醫院照顧，便囑咐妻子去照顧。

誰知過幾天到醫院才得知，妻子對母親冷言冷語，還點買外賣給她吃。李某回到家會衝著妻子大發雷霆：我母親住院了，你怎麼能給她吃外賣呢？那有營養嗎？

妻子也是不依不饒：當初我坐月子的時候，你媽給我吃鹹菜還說有營養呢，說什麼老了不用我管，現在我肯去醫院就不錯了。

王某抬手就想打妻子，沒想到突然兩眼一黑就暈倒在地，等到救護車趕到時已經為時晚矣。

大夫提醒：高血壓患者，一定要按時服藥，減少情緒波動，警惕血管損傷。

臨床顯示，80%大夫的腦出血患者有高血壓病史。血壓長期升高，腦內小動脈形成粟粒樣大小的瘤體擴張。當情緒激動時，血壓上升迅速，會刺激微小動脈瘤破裂，引發大出血。

血管長期處於高壓環境下，大腦小動脈內膜受損嚴重，脂質沉澱使動脈硬化加劇，管壁脆性增強，受到外界刺激時，更容易破裂引發腦出血。

血壓高的人，不想腦出血，以下這4類食物千萬別貪多，多吃一口血壓飆升！

食物1、
啤酒在夏天，許多人喜歡喝啤酒降溫.然而，大量的酒精不僅會危及身體，而且還會增加心率、血管收縮、血壓、鈣鹽、膽固醇等，血壓高的人必須戒酒。

食物2、
辛辣食物能使大便乾澀，排便困難，容易導致大便秘結，患者排便，會使腹壓升高，血壓急劇升高，誘發腦出血，所以高血壓病患者最好少吃辛辣食物。

食物3、
蝦皮作為一種良好的鈣補充劑，很多人都會吃。然而，蝦皮含有較多膽固醇和大量鹽，可能會加重或誘發高血壓，不利於血脂和血壓。最好不要吃高血壓。

食物4、
豬腰膽固醇偏高，長期攝入過多會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心肌梗塞等疾病的發病率。所以高血壓的人也應該少吃豬腰。

日常生活中做好這7大方面，可以有效預防腦出血！

方面1、
蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止發生意外。

方面2、
有高血壓病史者千萬要堅持每天定時監測血壓，按時服藥、科學用藥，根據血壓波動情況及時調整、及時就醫，萬不可相信那些所謂根治高血壓的「偏方」與保健食品。

方面3、
保持大便暢通，避免過度用力排便，多吃蔬菜、水果，多喝水，軟化糞便，以免血壓突然增高。

方面4、
注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過度勞累，形成良好的運動習慣。

方面5、
嚴禁吸菸酗酒，煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，並能引起血管痙攣。

方面6、
冬季室內外溫差較大，應避免在準備不充分的情況下進入溫差較大的區域，以免血管迅速收縮引起血壓驟升。

方面7、
減少食鹽的攝入，增加蔬菜、水果等膳食纖維的攝入，控制脂肪的攝入、儘量選用優質蛋白。高血壓患者還應多吃，黃酮、不飽和脂肪酸等。

據統計，長期攝入飽和脂肪酸高於不飽和脂肪酸，是造成高血壓、高血脂、血管硬化的重要元兇之一。
不飽和脂肪酸和黃酮類化合物等成分，對於保持血管彈性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。

這對於高血壓患者來說，都是很重要的，記得分享出去！