健康

香蕉加熱了吃會更好,熱香蕉的功效你一定要知道!

健康的價值,貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富!大家好,我是「葡萄」小編!讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧!快點筆記筆記!

 

吃什麼可以瘦身?我想香蕉是大家最追捧的瘦身水果了,幫助消化之餘又可以排毒、改善膚質。而數到吃香蕉瘦身成功的明星必定會想到深田恭子,她靠香蕉成功甩掉12公斤!

(source: toutiao)

想事半功倍地瘦身?吃香蕉啦!沒錯,只要在夜間吃香蕉,吃得有技巧就可以更快更有效地瘦身!現在就看看有什麼簡易的夜間香蕉減肥食譜吧!

日本女星深田恭子之前用「熱香蕉減肥法」,成功甩掉baby fat和手臂肉共12公斤肥肉。

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而「熱香蕉早餐」是把香蕉加熱後食用,香蕉加熱後不但不會破壞它的效用,反而更容易被人體吸收!▼深田恭子用這招香蕉減肥法,健康又有效!

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「夜間香蕉減肥法」瘦身原理:因為我們都習慣晚上吃到飽,只要在晚餐中著手,就能輕易地瘦身了。日本腸道醫師松生恆夫醫師提出3個步驟的夜間瘦身術。

1. 食用兩根香蕉。2. 然後喝200毫升的清水。3. 過30分鐘後再吃晚餐。吃晚餐前吃香蕉能夠產生飽足感,食量自然便會降低,不用挨餓之餘也不容易發胖,又能夠促進腸道蠕動,既可以美容又可以瘦身!

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夜間香蕉減肥食譜:1.香蕉Smoothie做法:1.將香蕉和牛奶放到攪拌機裡攪拌均勻。2.放進雪櫃冷藏。3.飲用前可加入奇亞籽、亞麻籽或蜜糖,也可加入其他水果和穀麥片,豐富口感。

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2.香蕉肉桂吐司做法:1. 把香蕉切片鋪在土司上。2. 再加一點肉桂粉和砂糖下去烤即可,或者伴牛油果吃都很健康!

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3.香蕉果醬如果有過熟的香蕉吃不完,可以考慮把香蕉做成果醬。做法:1. 香蕉去皮,切片狀。2. 用手捏碎, 加入2塊冰磚的檸檬汁。約2大匙。加熱小火煮,邊煮邊攪拌。

3. 再加麥芽糖,持續小火煮,邊煮邊攪拌。4. 煮至有濃稠度,約30分鐘即可。5. 香蕉果醬可以塗抹麵包或製作餐點。

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不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的;同樣,活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後,大家心裡是不是有些想法呢?歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔!那麼我們下次見!我是葡萄小編!請追蹤健康新視界喔!

Reference:toutiao

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