忙碌的人生，長期累積下來的壓力，除了身體上的疲憊，也會在無形中影響到心靈層面，進而導致一些外在甚至內在的毛病出現~尤其一週只休兩天，並沒有辦法達到真正的完全充電。有國外媒體研究指出，如果以下這5種狀況常常發生在你的身上，表示生活中的壓力已經讓你太壓抑自己了，你應該好好休息至少一周以上到半個月的假期，好好放鬆、休養一下！
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總是失眠睡不好

總是無法一覺到天亮？其實失眠就是最明顯、最常見的一種倦怠症狀，如果你試過很多種方式，不喝咖啡、不喝茶，甚至故意把自己操的很累卻依然很難入睡，那麼就是是請個長假去旅行，除了可以藉由跳脫原有的生活模式、短暫改變生活作息之外，心靈的解放對於失眠應該有很大的幫助！

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食慾大好大壞

不穩定的食慾狀況，可別以為只是天氣冷熱的問題～有時候好像個小鳥胃、什麼都不想吃，有時候卻又胃口大開、吃到過量，諸如此類的食慾激烈起伏，都是因為你內心壓力太大、感到倦怠了，才會出現內分泌失調的症狀，這可是你的身體在提醒你：你需要好好休息！

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情緒起伏大
為了小事情卻發了大脾氣、一點不滿就無止盡的抱怨、對工作的容忍度越來越低、生活中的不順心都讓你覺得自己是世界上最衰的人嗎？這樣的低氣壓和愛抱怨，不只影響自己的心情，別人也會因為你的百伴厭世而想要遠離你，長期下來會影響自己的人際關係！這樣可不是個好狀況，就去休假把！把累積的負能量一次釋放～丟在假期裡別帶回來了！

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小毛病一堆
有些小毛病好像沒什麼大礙，但如果常常出現許多莫名其妙的小症狀，那就千萬別覺得沒什麼！最常見的胸悶、胃痛、頭痛或常常很臨時的感覺肚子痛、痙攣等，可能就是壓力過大導致的腸躁症狀，那就該找個時間去抒發一下囉！

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感冒不易好

一班來說感冒都是2-3天就會有明顯的好轉，不用一周就能痊癒，但如果你太常感冒或是感冒都要很長時間才會好，不時的都會咳一下、鼻塞等，就是因為你的抵抗力被壓力給削弱了～這個時候就需要來個假期，讓身體、免疫系統都能在休假中放鬆，一切病痛不適自然就會好的比較快囉！

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要記得工作、賺錢再重要，要是把身體給累壞了，一切努力又有何意義呢～是吧？所以還是要好好的愛自己，別讓自己長期處在高壓的環境下～不如就先去休個假，讓身心靈一次充飽電！
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