自律的人，不止善於自我約束，更善於長期自我約束，所以才會取得較理想的效果，
她們內心好比裝了個鬧鐘，而準時給鬧鐘上發條的人，正是她們自己。
原來長於自律的人，也不是沒惰性，只是不給自己偷懶的機會罷了。
總有人感歎歲月不饒人，但也有些人亦未曾饒過歲月。

“為什麼，千萬不要小看一個春節後都沒有變胖的人？”
“因為他們都有著極致的自律，不會突然改變飲食習慣。”

即便是在春節這個最容易放縱身心的時候，也不例外。

在香港流傳著這麼一句話：“沒有人不喜歡鄭秀文。”
不是因為她的顏值，而是因為她的才華和努力。
讓她明明是47歲的年紀，卻有27歲的姿色。

翻開鄭秀文的微博，你常常會詫異，她真的不是健身教練？
瑜伽、深蹲、划船甚至擼鐵，她最愛把自己“耗”到力竭。

然後對著鏡頭，濾鏡瘦臉統統不開，展現最真實的自我。

曾經鄭秀文也嘗試過極端的減肥方法，好多年沒吃過一頓飽飯。
後來在扭轉了對“美麗”的認知後，她不再為了瘦而運動，而是為了放鬆身心、補充元氣。
粉絲給她起了個“八公里小姐”的稱號，因為她幾乎每天都會跑個八公里。

有位女星說過：演藝圈的女星很難，尤其是過了35歲之後。
不管是樣貌還是體力，都在走下坡路，連心態也會跟著變差。
到了40歲，誰更自律、更敬業，誰就能保持更長久的演藝生命力。
鄭秀文就是這種生命力旺盛的女星。

“你流的每一滴汗水，都是對抗歲月最有效的良藥。”
人和人的差距是怎麼拉開的？
不是由於你的天賦和家境，而是源於你日復一日的努力。

春節時，當大家都忙著打麻將聚餐、對油膩的食物來者不拒的時候。
“鄭秀文們”依舊會堅持每天去運動，依舊嚴格控制著自己的飲食習慣。
不靠節食、打針吃藥，她的凍齡秘笈就是極致自律的運動，日復一日。

什麼叫終身美麗？不是活到老整到老。
而是不管什麼時候，都保持著18歲盛開的心態，永遠想要展現自己最美的一面。

《阿飛正傳》裡有句臺詞：
有一種鳥是沒有腳的，它只能一直飛呀飛呀，飛累了就在風裡面睡覺。
自律的過程雖然辛苦，但能做到就真的很厲害。

張鈞甯出生於書香世家，父親是大學教授，母親是知名作家鄭如晴。
張鈞甯從小就嚴格要求自己，是學校裡有名的學霸。

明明可以靠顏值吃飯，卻硬要和你拼努力。
進軍娛樂圈後，雖然面臨的是不規則的拍攝時間，但她依然堅持運動。
就連是出國出差，也要帶著自己的運動器材，潛水、馬拉松、瑜伽她一點沒有鬆懈。
有人評價張鈞甯是：她活成了女孩夢想的樣子，美的讓人嫉妒不起來。

就是這麼溫婉的形象，卻在節目《跟著貝爾去冒險》中的表現，讓觀眾大吃一驚。
看過這檔節目的觀眾，都知道貝爺的性格：
他絕對不會因為你是女性，就放鬆要求，沒有人會有特殊待遇。

張鈞甯卻絲毫不膽怯，攀岩，她走在第一位。
吃蟲子，就算是閉著眼睛也要吃完，還強顏歡笑的給自己鼓勵。
不小心摔了一跤，滿嘴的都是血，也只是輕輕的一笑。
在隊友堅持不住，想要放棄時，她在一旁鼓勵：“再堅持五分鐘就到岸了。”

節目結束後，貝爾這樣評論她：她很強大，很堅定，總是保持笑容。
不管有多艱難，始終咬牙堅持，總是有勇有謀，她真的很棒。

張鈞甯的自信和堅持，來自日積月累的自律。
36歲的她身上，有大多數女孩想要的樣子。