心臟、肝臟、胰腺、胃、肺、腎臟、腸道、膽囊，都是人體極為重要的器官。這些器官也有它們各自的“天敵”，例如胃最怕冷、心臟最怕鹹……知道器官怕什麼，才能更好地保護它們。

心臟怕鹹，過多鹽分增加高血壓風險

心臟只有拳頭大小，卻是人體的“發動機”。要保護心臟，得從低鹽飲食開始。有資料顯示，鹽的攝入與高血壓成正比，即人體攝取鹽量越多，血壓水平就越高，日均攝鹽量每增加1克，平均血壓上升2毫米汞柱，低壓上升1.7毫米汞柱。

目前食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。建議一天吃鹽6克以內，最好選擇低鈉鹽。低鈉鹽中去掉了20%的氯化鈉，用氯化鉀替代，不但減少了鈉離子，降低了高血壓的風險，而且鉀離子對降血壓又有幫助。

胃怕冷，對於冷特別敏感

對於胃來說，“冷”是最難接受的。一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，導致絞痛、腹瀉。因此即便在夏天，也不要吃太多冷飲和冰鮮食物，以免引起胃部不適。

肺怕煙，對空氣要求很高

肺是人體自帶的“清新機”，但長期吸菸後，煙霧中的有害顆粒沉積在肺部，長期沉澱便導致病變，引起呼吸功能異常。常見的疾病包括：支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統感染等，嚴重者還會患上肺癌。

除了吸菸，長期處於汙濁的空氣環境中，對肺部也是一種傷害。建議每天早上起床後，找一處空氣清新的地方深呼吸，清潔肺部，工作也要保持環境通風。

腸道怕亂吃藥，亂吃消炎藥嚴重可致命

所謂的“腸道怕亂吃藥”，亂吃的是什麼藥？主要是指消炎藥和抗生素。人出生以後，腸道內會逐漸建立屬於人體自己的菌群環境，裡面有上億細菌，在人體內達到平衡，相互作用。

如果有什麼小病就亂吃消炎藥或抗生素，一些菌落會被消滅，破壞腸道內的細菌平衡，形成抗生素相關性腸炎。這種腸炎比普通的要嚴重很多。從開始的拉肚子、發熱，到低蛋白血癥、貧血，嚴重的會危及生命。

胰腺怕暴飲暴食堵塞胰液運輸“閥門”

人在進食以後，大腦會自動刺激胰腺，分泌胰液進入胃腸。暴食之後，分泌的胰液會更多。與此同時，如果還伴隨暴飲行為，那麼問題來了，一方面胰液大量分泌，一方面由於器官痙攣，胰液進入腸道的“閥門”打不開，胰液就被全部堵塞在胰管內，壓力上升，引起胰管破裂。這種情況在節假日發生的較多，初步徵兆是急性腹痛。

腎臟怕肉，過量蛋白質增加腎臟負擔

蛋白質構成大量酶類，幫助身體成長。然而，蛋白質在人體內分解後，並不像糖和脂肪一樣變成碳水化合物，因為其含氮，會轉化成尿素成分。這個成分要通過腎臟來處理。如果一時間攝入大量蛋白質，會加重腎臟負擔。

肝臟怕胖，胖子脂肪肝多

說到肝臟怕胖，這裡的胖，是指身體內臟的體脂含量不低的人群。人吃進去的動物脂肪，要經過處理轉變成自己的脂肪。而運動時，人體的脂肪會消耗。這一進一出都要經過肝臟來處理。正因為這個進出，對肝臟造成很大負擔，而人一旦胖起來，多餘的脂肪在肝臟內無法及時處理，就會形成脂肪肝，繼而轉變為肝硬化、脂肪性肝炎等。

膽囊怕“不規律”，不吃早餐易引起膽結石

很多人因為忙碌或者想減肥，省去了早餐，殊不知，這對於膽囊是很大的打擊。與胰腺類似，人體持續分泌膽汁，並且儲存在膽囊之中，每次吃飯會主動收縮，把膽汁排到腸道幫助消化。睡了一覺起來，早上不吃東西，膽囊裡儲存的大量膽汁，沒有機會“用掉”，久而久之，引發膽結石的風險也會上升。