一天下來沒做什麼特別的事，可就是覺得肩背部特別痠疼，渾身無力，整個人都沒有精神——這個時候沒什麼比來一場全身按摩更舒適的了！
也正是因此，很多人在出現這種症狀後，喜歡去做個保健推拿或者拔拔罐，其實根本沒那麼麻煩。一根棉花棒就能解決你的痠痛！下面小編給你介紹一下：

棉花棒怎麼用
通常來說，放鬆全身的按摩需要時間較長，大多都市白領很少能有空閒去享受。
而用棉花棒按摩對應頸肩部位的足部反射區，只要10分鐘即可起到按摩全身的效果。

棉花棒按哪裡
 

1、對應部位：環軸關節（1點按壓）

刺激拇趾腹前段環軸關節的反射區，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓;慢慢地往橫向點按。

2、對應部位：頸椎（1點按壓）

拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關節。

3、對應部位：肩膀（鋸齒線）

趾頭向外壓，先框起肩膀反射區外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。

4、對應部位：脊椎（畫線條）

食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向由下往上推。

5、對應部位：肩胛骨（畫線條）

先框起肩胛骨反射區，再在框內朝腳尖方向由下往上畫線，要畫滿反射區。

6、對應部位：上身淋巴（畫線條）

腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的上身淋巴反射區，像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。

7、對應部位：手臂（1點按壓）

棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的手臂反射區。手貼著地板進行會比較穩定。