健康

喝酒的朋友,如果沒這5個表現,你的肝臟還很健康!但最好不貪杯!

我們知道,飲酒是日常生活中最傷肝臟的行為之一。愛喝酒,應酬多的朋友,普遍都會出現肝臟不好的情況。今天小編就來和愛喝酒的朋友們聊聊,肝臟健康養護的相關問題。

[肝臟不好的表現]

肝臟的工作就是代謝身體內的能量,分泌膽汁,幫助消化,儲存能量,提供能量,並幫助人體排出毒素,保障身體健康。如果我們的肝臟出現問題,就可能會有一系列症狀出現。愛喝酒的朋友看看,以下症狀你有沒有,沒有的話,說明你的肝臟還算健康!

1、長期身體乏力,容易疲勞

肝臟不好的朋友,最普遍出現的症狀,就是沒有精神,容易疲勞,身體乏力。但是這裡,大家要分清,如果是偶爾出現身體疲乏的情況,並不需要太過擔心,如果是長期如此,就需要注意身體健康問題了。

2、面色晦暗

如果大家發現自己的面板最近變的晦暗無光,或者有嚴重的黑眼圈,可能是肝臟出現問題的表現。面色晦暗與太陽晒黑不一樣,面色晦暗是面板完全無光澤的病態表現。

3、眼睛和皮膚髮黃

如果大家突然出現眼睛和面板明顯發黃,病伴有一定的畏寒,乏力,噁心,甚至是肝痛,大家就要關心自己的肝臟健康問題,這可能是肝部健康出現問題的表現。

4、厭油膩、食慾差

肝臟不僅是人體的代謝器官,也是人體重要的消化器官。因為肝臟有負責膽汁分泌的功能。如果大家出現噁心、厭油膩、食慾差的症狀,不要單一的認為,這是腸胃問題,也要考慮肝臟健康是否異常的問題。

5、肝區出現不適

肝臟不好的明顯表現是肝區的不適,但有些肝病病人只有在中晚期才會出現肝區的不適。如果大家長期出現肝區不適問題,需要及時關注排查肝臟健康問題。

[愛喝酒的朋友,日常如何進行肝臟養護?]

肝臟是人體重要的代謝器官,同時它還會分泌膽汁,幫助消化,因此它也是人體重要的消化器官,沒有肝臟的運作,我們身體的毒素就無法代謝,食物也不能順利消化。養護肝臟是保障健康,延長壽命的重要方式。下面小編給愛喝酒的朋友一些養護肝臟的建議,一起來看看吧!

1、多吃鹼性食品

養護肝臟的飲食方法,就是多吃鹼性食物。這不僅對肝臟健康有益,同時對我們全身的酸鹼平衡也有很好的調節作用,有利於預防疾病,延長壽命。日常常見的鹼性食品有:海帶、螺旋藻、蘿蔔、葡萄、大豆、番茄、黃瓜、雞蛋白、檸檬、香蕉、橘子等。

2、忌發怒

情志的調養,對肝臟的健康也是非常有益的,肝臟最忌的是發怒,中醫認為,怒傷肝,經常生氣發火的朋友,會危害健康健康。日常可以多去戶外走走,養養動植物,調養情志,可養護肝臟健康。

3、揉大敦穴

日常沒事的時候,可以通過穴位的按揉來進行肝臟的養護的。常用的養肝穴位有大敦穴。穴位位於大拇腳趾甲根部外側。按揉方法:盤腿端坐,光腳,用左手大拇指按揉右腳大敦穴,左旋15下,右旋15下。然後換右手按揉左腳穴位。

4、食療養肝

養肝的食療方,推薦大家豬肝枸杞粥和菊花決明茶。
豬肝枸杞粥做法:枸杞10克,豬肝50克,食材洗淨,豬肝切碎,加入粳米和適量水,薑絲,蔥,熬煮食用。
菊花決明茶:菊花10克,決明子5克,水煎服。可清肝明目。

Reference:cnread

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