醫生溫馨提醒！這幾種食物對付孕婦便祕，超有效，看到還不快點去吃！
大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「醫生溫馨提醒！ 這幾種食物輕鬆幫你趕走孕婦便祕，看到還不快點去吃！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
便祕是孕期比較常見的一種症狀，但你不要把便祕不當一回事，孕婦長期便祕危害大。孕婦便祕不提倡吃藥，而食療是便祕的最佳選擇，那麼孕婦便祕吃什麼好呢？
1、玉米
對孕婦來說，多吃嫩玉米好處很多，因為嫩玉米粒中豐富的維生素E有助於安胎，可用來防治習慣性流產、雕兒發育不良等。另外，嫩玉米中所含的維生素B1能增進孕婦食慾，促進胎兒發育，提高神經系統的功能玉米中還含有豐富的粗纖維，能加速致癌物質和其他毒物得排出，孕婦妊娠便祕者食用，可起到緩解病情的作用。
2、地瓜
普通人吃地瓜可以保護心臟預防心血管疾病，孕婦吃了可以緩解便祕，地瓜屬於粗纖維的食物，孕期孕婦的便祕幾乎人人都會發生，那麼多吃地瓜就可以緩解便祕，並且據資料記載，多吃地瓜的孕婦，寶寶出生之後面板白皙，因為地瓜中含有多種維生素，維生素可以促進面板的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的面板也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那麼吃地瓜就可以避免這個情況的發生。
3、燕麥片
燕麥中的蛋白質、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養元素的含量，都在各類糧食作物中名列前茅，它還含有穀類食糧中均缺少的皁甙。針對便祕，燕麥不僅含有遠高於其他粗糧的可溶性膳食纖維，其所含的維生素B1、維生素B12還能有效地調理消化道功能，從而達到改善便祕的效果。
4、馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。
注意：假如孕婦吃了較多的發芽馬鈴薯，而發芽馬鈴薯中含有毒性糖生物鹼——龍葵素，可能會導致胎兒神經發育缺陷。因此，孕婦吃馬鈴薯要慎重，更不能吃發芽的馬鈴薯。買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。
5、芋頭
芋頭含有豐富的黏液皁素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進準媽媽的食慾，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整準媽媽的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症；由於芋頭的澱粉顆粒小，僅為馬鈴薯澱粉的十分之一，其消化率可達98.8﹪，適合準媽媽食用，可減輕腸胃消化壓力。
6、酸奶
酸奶富有營養，含有新鮮牛奶的全部營養，其中的乳酸、醋酸等有機酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生長，清理腸道。孕婦不妨每天喝上一杯酸奶，主要是加強消化功能，促進胃腸蠕動，增加大便溼潤度，並縮短排洩物在結腸內的停留時間，從而防止便祕。
7、黃豆
黃豆的營養價值很高，又被稱為“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。用黃豆製成的各種豆製品也是營養豐富、好吃不貴的食品，如豆漿、豆腐、豆腐乾等。豆製品是孕產婦的理想營養品油。
8、蜂蜜
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便祕及痔瘡。
