累！累！累！身累心累各種累！

不誇張的說，上班就跟打仗一樣，沒時間喝水沒時間上廁所，一分鐘不得閒。各種事情需要處理，一邊在做事一邊腦子不停地轉，就怕落了事情，恨不得同時做好多事。遇到搶救簡直就是忙瘋。

下班腦子也停不下來，想著如何考試及格、如何不被投訴、如何存假出國旅遊、如何進職稱、如何嫁個好人、如何認識異性、如何與家屬溝通、如何少上夜班....

夜班

說起護士夜班更是令人身心疲憊！！！

@Kresty:如果你在一個忙的科室的話，沒有打發這回事，換補液都要到下半夜，各種抽血配藥灌腸會陰沖洗核對醫囑，完全停不下來，你要擔心的是事情能不能在交班前做完，半夜會不會來急診，不要擔心沒有事情又不能睡覺如何熬過漫漫長夜。

@lin淋：看病歷！看病程記錄！看搶救記錄！看醫囑！

每個科室應該都有一份學習資料，裡面有護理常規、搶救流程和科室常見病的介紹，但是一般都很抽象和枯燥，而看病歷就不會。通過看病歷可以學會常規護理流程和用藥、搶救時的處置、常見病的症狀和對症處理、還有藥物的配置等。

@珊珊： 找同事聊天！找沒睡覺的病人聊天，順便還可以瞭解病人情況！

@Ceci： 我們科算是小科，夜班只有一個人值班，晚上一有急診手術或者急診病人的，那就基本上別想喝水吃飯上廁所了。反正我的人生目標是去社群醫院，去沒有夜班的地方。

夜班除了對護士心靈的折磨，對身體的傷害更是最直接的

短期記憶力衰退

學習能力下降

內分泌系統紊亂

免疫系統能力下降

心臟疾病風險增加

還有研究認為不規律睡眠會增加罹患癌症的風險

簡單的說

夜班熬夜

令人變胖/變醜/變笨/記憶力下降/容易忘事/容易生病/還可能會比別人更容易得癌症

而且長期夜班會對植物神經系統和內分泌系統造成不良影響，對全身臟器都狀態不好，特別是

熬夜

▼更易

“爆肝”

據WHO釋出的訊息，我國當前慢性肝炎的現狀：國人每年約有 40萬人死於與肝炎有關的併發症。

估計當前國人有9 000萬慢性乙肝患者，其中2800萬人需要治療，700萬人因嚴重肝臟疾病和癌症發病風險需要緊急治療。

排出毒素

肝臟是最大的解毒器官，它會分解有毒物質，同時清除人體內殘餘的藥物成分，所以，如果一旦肝臟出了問題 ，有毒物質就會在人體內蓄積。

2

調節體內膽固醇

肝臟可以助你合成體內膽固醇，降低患心腦血管疾病的風險

3

合成蛋白質

部分蛋白質也來源於肝，所以肝病病人看上去都顯得瘦弱。

4

產生膽汁

​ 

膽汁可以幫助我們消化吸收

儲存糖原

當身體需要糖分時，肝臟裡儲存的糖原便馬上派上用場！

除了上面提到的以外，小心肝每天都進行很多工作。所以小心肝一旦出錯了，人就很可能會生病！