睡覺習慣差異,帶你分析裸睡的好處!
大家好,我是健康一點靈小編!今天要來說說關於「睡覺習慣差異,帶你一窺裸睡的好處!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
裸睡,顧名思義,即裸體睡覺。
研究發現,從養生學角度來說,養成裸睡的習慣,至少有以下好處。
1.驅除疼痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉可有效放鬆,能有效緩解白天因為緊張引起的疼痛和疾病。
有肩頸腰痛、腿痛的朋友不妨一試。
2.改善迴圈
裸睡對緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液迴圈,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
3.有助美容
沒有了衣服的隔絕,面板有一種通透的感覺,裸露的面板能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮脂排洩和再生。
4.緩解疾病
裸睡不但使人感到溫暖和舒適,還可減輕婦科常見的腰痛及生理性月經痛。
以往因手腳冰涼而久久不能人睡的女性,採取裸睡方式後,狠快就能人睡了。
5.保健私處
女性陰部常年潮溼,如果能充分地通風透氣,就能減少患上婦科疾病的可能性。
6.保障睡眠
人的睡眠是一個獨立而相互連貫的過程,在睡眠中完成體力和精力的恢復。
整個睡眠過程可分兩種狀態:一種是慢波睡眠,另一種是快波睡眠。
簡單來說,快波睡眠有助於恢復精力,慢波睡眠有助於恢復體力。
裸睡可讓人處於放鬆狀態,有利於這兩種睡眠波的轉換,達到提高睡眠質量。
7.裸睡的注意事項
女性朋友不應在集體生活或與小孩同床共室時裸睡。
上床睡覺前應清洗外陰和肛門,並勤洗澡。
此外,被子、床單要勤換洗,千萬不要把被子、床單變成不洗的貼身睡衣。
還應注意不要著涼,人著涼時,抵抗力下降,容易感冒。
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