秋天除了感冒咳嗽，過敏性鼻炎，還有一件煩心事兒，那就是掉頭髮，有沒有？很多人一到秋天，頭髮就變得乾燥乾枯，脫髮、斷髮、頭髮分叉、髮絲變細等問題全都來了。難道因為秋季多愁善感，連頭髮也傷心到掉下來？

秋季掉髮嚴重，有兩方面的原因：
一方面與頭髮的生長特點有關，頭髮的生長分為生長期、退行期和休止期三個階段，毛囊的生長也有一定的年週期性，春季萬物復甦，頭髮的生長也是最快的，而到了秋季，則出現大量的休止期毛髮開始脫落的現象。

另一方面是秋季氣候乾燥，水分得不到及時補充，皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯和脫落，算是一種自然生理現象，當然前提是排除病理性原因，如果持續掉髮，且每天在100根以上，或者區域性掉髮嚴重者，就需要到醫院就診了。

秋季養髮，按摩4個穴位
對於生理性脫髮，大家可以在日常生活中，通過按摩4個穴位來促進頭部血液迴圈，對頭髮可以起到很好的養護作用。

【百會穴】頭頂是脫髮最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，區域性改善血液迴圈，增加對頭髮的營養供應。

【四神聰】用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前後的順序進行，增加血液迴圈。

【風府穴】以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹、不感痛即可。

【太陽穴】用中指指端在兩側太陽穴輕點。
在穴位按摩結束之後，還可以繼續叩擊頭部，當頭皮出現了微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合，可以有效促進頭髮的生長。

秋季脫髮，潤肺是關鍵
中醫認為，“肺主氣，助心行血，輸精於皮毛”，所以肺功能正常與否，會直接影響到頭髮的健康。
肺是嬌髒，喜歡溼潤環境，在秋季很容易被“秋燥”所傷，出現口鼻、面板乾燥，大便祕結，脫髮等現象。

因此，要想讓肺正常地給面板和頭髮輸送營養，就得防“秋燥”，多喝水，吃一些滋陰潤肺的食物，如梨、銀耳、百合、蓮藕、荸薺等，像頭髮稀疏、髮色偏白的老年朋友，可以在煮粥時放點上述潤燥食物，同時加點芝麻，以養腎烏髮。

最後推薦一個潤肺的食療方：
【做法】取一個梨和1/3的白蘿蔔切小塊，再加上30毫升的水，放微波爐里加熱三分鐘，然後加3勺蜂蜜，連水帶食物全吃了，每天吃一次。

此方中，梨是潤肺的，白蘿蔔通氣，蜂蜜潤腸，三者搭配在一起，宣肺潤腸通便，又不傷胃，不但可以防止肺燥傷發，還可以防止燥咳、口脣發乾等，非常好。