有些人天生就水腫，怕水腫所以就不太敢喝水，但專家指出，想瘦身，更應該多喝水！

專家表示，喝足夠的水，新陳代謝佳才有利減脂減肥。如果身體的水分不足，反而代謝變慢會讓身體的垃圾清不出來，就會導致身體產生脂肪，這樣循環下來，只會越變越胖！

如果體重在100公斤以下，一天飲水量應設定為2000c.c.。
除了白開水，其他無糖飲料如綠茶、紅茶或黑咖啡等也可概括其中。

不過，專家也說，有一些飲品其實也不能當作上述的飲料的，像是菜、肉湯類、牛奶、豆漿、黑豆水、紅豆水、薏仁水以及檸檬水等，因為湯大多含有太多的油脂，而牛奶與豆漿熱量也過高，不適合喝太多，反而會讓自己變更胖！
其他像泡的穀物或果汁，也因為有糖，很容易引起血糖不穩，也更容易因此發胖。

專家建議以「化整為零」的方式鼓勵自己，每次用150c.c.的小杯子喝水，少量多喝水，讓自己喝水不要有負擔，也可以達到很好的減肥效果！

看完小編馬上喝了150c.c.的水～