最近熱門的宮鬥劇《如懿傳》接近尾聲了，劇情演到如懿終於斷髮，與皇上決絕。她控訴，自己一路走來，從未謀求算計。而皇上，卻未對她有過，一絲一毫的信任。如今走到這步，都是因為皇上的疑心。
生活也是一樣，很多感情開始時，一心盼著攜手共老，卻終結在半路。而造成這樣的元兇，往往都是「多疑」。

愛情裡，一旦其中一人進入「福爾摩斯」模式，一段關係也就開始崩壞了。因為多疑是一個「無底洞」，同時也是關係疏離的催化劑。而多疑的人，會在相處中，搜集所謂的「證據」，然後再去定義伴侶，如「你就是一個沒良心的人」之類的負面標籤。

其實，多疑的背後，是一個人安全感的匱乏。心理學家阿德勒曾說：「如果你想要證明一個人，做了對不起你的事，你一定會找到如山鐵證。」這是因為，缺乏的安全感在作怪，它就像一個無底洞，總會試圖控制外在的一切，而且證據不確鑿，絕不善罷甘休。

多疑的人，不是不想愛，而是愛的很無力。可是，沒有了信任的關係，就像離開土的花草，只能日漸枯萎，這種愛的「無力感」也會日漸強烈。相遇並相愛，靠的是吸引；要長久相處，靠的是信任。

當然，信任不等於忍耐，它還是具有原則的，而「建設性的信任」有三點：
1.識別、並具體描述自己的感受
如果對方做了讓自己不開心的事情，儘可能具體地識別，這種感受。比如不用「難過」、「不舒服」等很寬泛的詞，換成失望、不被在乎等，更能表達具體感受的詞。

2.真實而真誠地表達出來
疑心最常見的表現是，什麼都不說，但像個偵探一樣搜尋證據；選擇冷戰或者，冷嘲熱諷地發泄情緒。
而建設性的信任，是要讓對方知道，自己因為什麼事情而不愉快，然後說明自己希望對方怎麼做。

3.明確自己的底線
信任不等於忍耐和自我催眠，而是明確自己的底線。如果關係真的有了問題，請就事論事地直接面對，多疑，只會創造更多問題而已。一點一滴的「證據」，都會消耗彼此的歸屬感。所以，最有力的愛是信任而有底線，絕不自欺欺人，也不會自尋煩惱。

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