高血壓在生活中比較常見，特別是對中老年人，很多人因為高血壓的症狀表現如頭疼、心悸氣短、肢體麻木等給生活造成了很大的傷害。而除了這些症狀表現給患者帶來的影響外，高血壓還會對身體的部位造成損害，主要是腎臟、心臟、腦部。高血壓的形成和飲食有很大關係。很多人覺得吃香蕉可以降血壓，真的是這樣嗎？

吃香蕉可以降血壓嗎？
當我們身體裡面的鉀元素減少的話，就會讓身體吸收更多的鈉元素，一旦鈉離子被身體吸收減少的話就會使我們的血壓降低。並且香蕉還含有一種能夠抑制血壓的物質，是一款不錯的降血壓食物。

香蕉怎麼吃降血壓

生吃

香蕉如果生吃的話就會預防香蕉的營養出現流失的情況，所以生吃香蕉是一個不錯的方法，不過香蕉雖然很好，但是也不能多吃，每次吃2個香蕉就可以了，不然可能會讓身體無法吸收。

香蕉牛奶

降血壓除了鉀元素之外，鈣元素也是可以降血壓的，而還有鈣元素最多的食物就是牛奶了。在平時的時候把香蕉去皮切段後倒入牛奶之後攪拌食用是可以起到降血壓的效果。

香蕉牛奶雞蛋羹

先把雞蛋打入牛奶裡面，然後攪拌均勻，再把香蕉去皮切片之後倒入牛奶蛋液裡面，然後蓋上保鮮膜，放入微波爐蒸五分鐘即可。這道食材降血壓的效果也是很不錯的。
降血壓的食物，可以適當食用

石榴

我們人體一旦缺少抗氧化物質的話就很容易導致高血壓，所以在平時的時候我們需要補充抗氧化物質來預防高血壓。而石榴裡面含有非常多的抗氧化性物質，所以平時的時候吃石榴可以預防高血壓。

菠菜

菠菜裡面含有非常多的營養物質，其中所含有的鎂元素、鉀元素跟葉酸是可以保護心臟健康的，並且這些元素還具有降低血壓的效果。

豆類

豆類裡面含有非常多的鉀元素，而補充鉀元素一直都是預防高血壓的方法，並且豆類食物裡面含含有很多的異黃酮，這些異黃酮也會起到控制血壓的效果。

芹菜

在古書裡面記載，芹菜的藥用價值很高，其中一種就是降血壓。在平時的時候可以取250可芹菜切碎之後榨成汁，每天喝2次，一次30ML，就可以幫助我們降血壓。

洋蔥

在歐洲，洋蔥被譽為“菜中皇后”，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現，洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皁苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。