最近許多人出現睡眠問題，您是否也感到入睡困難、易醒、多夢，或睏乏無力、昏沉欲睡，總感覺睡不夠？這是為啥？怎樣提神？四種實用方法送給您！

為什麼春分前後會出現明顯的睡眠問題呢？
中醫認為，春分前後，大自然的陰陽消長變化很大。立春後，陰漸消，陽漸長，陽氣浮越，向上向外，至春分陰陽達到平衡狀態；春分後陽盛而陰弱，人的機體順應自然變化，體內的陰陽也隨之消長。
如果在冬季經常過食大熱之品、出汗過多，沒有養好陰，那麼到了春天，人體的陰陽就易失去平衡，此時，易致陰不制陽，虛陽浮越，夜間陰不潛陽，上擾心神而出現入睡困難、易醒、多夢。

如果在冬季過勞、過食寒涼之品、受涼或缺乏運動等致陽氣耗損太過，那麼此時人體的陰陽就無法自然達到平衡，陽氣不能順利升發養心神而出現睏乏思眠、昏昏欲睡。

那麼，我們又有什麼好辦法可以解決這類睡眠問題呢？
對於入睡困難者，可參考以下兩個方法：

一、服用交泰飲

材料：黃連3g、肉桂1g、酸棗仁15g。
服用方法：煎水，連服3天;

二、泡腳

材料：黃連、吳茱萸、艾葉。
方法：煎水，在睡前泡腳，有引火歸元的作用。

睏乏思眠者，又該怎麼辦呢？

一、參姜飲

材料：人蔘3g、生薑3片、大棗3枚。
服用方法：煎水飲用。

二、服用桂附理中丸5天

其他方法
可以適當的運動；或者艾灸百會穴、足三裡也有較好的效果；若情況較嚴重可以到中醫科就診。
其實，四季養生是相輔相成的，要預防春分前後的睡眠問題，在冬季就要做好養生保健，順應自然，調好陰陽。