夏天到來氣溫逐升，有些人經常感覺胸悶氣短，稍微活動就氣喘吁吁。上海79歲的陳奶奶中午去菜市場買菜，大約幾百米的路程，她走的渾身是汗，胸口發悶。大約傍晚時分，出現氣喘不上來，沒有食慾，胸悶，於是急忙求助120。經診斷，老奶奶所患的是心肌缺血，有心衰表現，醫生為她輸了液，服了藥，病情逐漸穩定。

事實上，天熱易讓人煩躁，也會加重心臟負擔，導致睡眠質量打折扣，心腦血管患者更容易發病。專家介紹，夏季易發的心臟病主要有4種——冠心病，風心病，肺心病，高血壓性心臟病，平時要注意做好養心措施。

夏季最易發作的4種心臟病

冠心病：主要表現為胸前區的絞痛、悶痛等。
風心病：夏季空調使用普及，呼吸系統感染性疾病的發病率隨之上升，是風心病發病的重要誘因。嚴重者可出現呼吸困難、咳嗽咯血、少尿等症狀。

肺心病：盛夏氣候悶熱，呼吸不暢，是導致肺心病發作的主要的原因。另外，空調環境導致的肺部感染，也會加重肺心病。主要表現為呼吸困難、心悸、氣促，右心衰竭者還會出現下肢水腫。
高血壓性心臟病：夏季血壓波動較顯著，易引起病情反覆。開始時僅在勞累、飽食或說話過多時感到心悸、氣喘、咳嗽，以後症狀逐漸加重，出現夜間陣發性呼吸困難並痰中帶血，嚴重時可發生急性肺水腫。

預防上述心臟疾病的發作或加重，主要是做好防暑降溫的工作。教你夏季養心三大招！

1、夏季養心配4種瓜

絲瓜：
絲瓜是典型的高鉀低鈉食物，並且絲瓜中含有的亞麻酸和亞油酸，可促進體內脂肪代謝，降低血液中膽固醇和甘油三酯，具有調節血脂作用，可防治動脈粥樣硬化和冠心病。另外，夏季暑氣重、溫度高，身體水分流失快，而絲瓜含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質等，可維持角質層正常含水量，減慢脫水與延長水合作用，能為人體補充水分。

黃瓜：
黃瓜熱量很低，每100克只有16大卡，一般走路4分鐘就能消耗，"三高"人士可以適當多吃。而且黃瓜中含有人體所需的大部分維生素A、維生素E和維生素C，可提升免疫系統，增加能量。

苦瓜：
大熱天，吃點苦瓜有利於清涼降火。苦瓜中鉀的含量高達256mg/100g，具有利尿排鈉、降血壓、保護心血管的作用。苦瓜中所含的苦瓜皁苷，能夠降低甘油三酯和膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發生。苦瓜中還含有類似胰島素的物質，有降低血糖的作用。

冬瓜：
雖然名為"冬"瓜，但是它卻產於夏天。冬瓜含水量最為豐富，高達96%。鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。鉀是人體中非常重要的一類營養素，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出保護心臟功能、補充水分、消腫利尿都非常好。

2、養心五味子枸杞茶

五味子是我們常見的一種中藥，五味子不但可以藥用而且還有很好的養生功效和保健的作用，經常吃五味子是可以起到滋補健身的功效，所以五味子深受人們的歡迎，五味子的吃法有很多種，我們既可以採用五味子來做成藥膳，也可以採用五味子來泡茶，下面我們介紹一下五味子枸杞茶的功效。
方法：五味子半茶匙、枸杞5、6顆、冰糖兩顆，來泡水。
炎炎夏日，喝這款五味子枸杞茶具有抗菌消炎、生津益氣、補腎益精、延緩衰老、保肝護肝、降壓排毒、心悸失眠等功效。

3、夏季養心多吃4種廉價食物

洋蔥：軟化血管護心臟
洋蔥中含有大量保護心臟的類黃酮，有軟化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。
建議高血壓患者可以每天早上吃半個生洋蔥，選擇紅皮的，切成絲，加上醋和一點糖涼拌，對養護血管很有好處，且對糖尿病患者同樣有效。

菠菜：防止引發心臟病的有害物質積累
菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液裡引發心臟病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。
大豆：降低血液中壞膽固醇
大豆能幫助降低血液

燕麥：清除血液垃圾、保護心臟
燕麥含有極其豐富的營養物質，日常生活中經常食用有利我們的身體健康，對於保護心臟有非常好的作用。

燕麥中所含有的ω-3脂肪酸，葉酸以及鉀等營養元素具有清除血液垃圾的作用，並且在喝完燕麥粥後如果再搭配一根香蕉的話，便更具有保護心臟的功效。
夏天氣溫高，人體血液積於體表，供應心臟、大腦的血液減少，會引發各種心血管疾病，所以，夏天養心這三招學起來吧！