大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「吃飯細嚼慢嚥才是福，脾胃最喜歡細碎的食物，請好好對待你的身體！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

想要減少胃的負擔，就要細嚼慢嚥，最好坐下來，像老奶奶一樣，從容地、慢慢地吃掉桌上的食物。

周圍的人常問小編：脾胃平時喜歡什麼樣的食物?胃最喜歡吃細碎的食物，吃東西時細嚼慢嚥，可以減輕脾胃的工作量，不至於把它累壞了。
現代人吃飯的速度也跟著越來越快了.不管是大魚大肉，還是蔬菜水果，大多放到嘴裡還沒有嚼幾口就直接進去了。用“囫圇吞棗”來形容現代人的飲食特點，一點兒都不無過。為什麼會這樣啊?他們急啊，急著上班，急著工作，急著喝酒，急著打麻將…所有的一切都是快節奏的。

可以說，快節奏的生活讓現代人的脾胃直接受累。想要減少牌胃的負擔，就要細嚼慢嚥！

國外醫學史上曾經有這樣一段記載:有一位學者根據自己的理論親自進行試驗:他每餐不過30口，但每口食物都要反覆咀嚼，直到嚼得很細很細才嚥下肚。數十年過去了，他雖然變得老了，然而他的健康狀況卻明顯好於同齡人。可以看出，細嚼慢嚥於我們的身體極為有益。

《醫說》中指出:“食不欲急，急則傷，法當熟令細。”《養病庸言》中也說:“不論粥飯點心，皆宜嚼得極細嚥下。“明朝的《昨非庵日纂》曰:“吃飯須細嚼慢嚥，以津液送之，然後精味散於脾，華色充於肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。”你若想進一步證實慢食的學問，還請翻開猶太教法典，書中曰:“慢食者長壽。”因此，我們要養護胃，在食物的選擇上一定要選擇易消化，溫度適宜、不燙不涼，可口的食物;在進食方式上，要嚴格遵守細嚼慢嚥的原則。

此外，對於一些胃虛弱的人來說，平時吃一些粥湯類和細碎稀軟的食物是很好的養護方法。你看，那些剛出生的小孩，腳胃的功能都是比較弱的，所以他們在剛出生時只能靠母乳餵養，然後才慢慢地去喝粥，再去吃一些細碎稀軟的食物，直到生長髮育到一定程度，腳胃功能健全了才能吃乾飯。

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