大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「脫髮掉髮，說禿就禿！這樣吃預防脫髮，有困擾的你千萬別錯過！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

有人說90後就像蒲公英，一陣風，說禿就禿了。
但醫生說，每天掉髮少於100根，屬於正常的新陳代謝現象，不是病。但如果掉髮多於100根，頭髮總量明顯減少，甚至能看到沒有頭髮的頭皮，這就是脫髮了。預防脫髮，要做到作息規律、充足睡眠、飲食均衡、正確洗護。掉毛黨別怕，你的“脫髮”可能是正常的。

頭髮也需要細心呵護，要注意飲食調理，還可以通過食療來達到不錯的預防脫髮效果!

1、生髮黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
 

2、黃精烏雞湯

黃精100克，烏雞250克，瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾，後放入材料，改用中火繼續煲三小時，加少許鹽調味，即可食用。
此湯滋補肝血，烏須黑髮，明目養顏。若有血氣不足，肝腎虧損，頭暈眼花，耳鳴，失眠，心跳，心驚，鬚髮早白。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克來煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

4、羊骨粥

羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。

5、何首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

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