大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「還沉迷於泡腳，泡腳時不注意這三點，小心養生變成傷身！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

拖著經過一天疲憊工作的身軀回到家中，最舒心愜意的事情莫過於準備上一盆熱水，好好地進行泡腳，既能驅趕疲勞，又能舒經活絡，促進氣血執行，用時下流利的說法，就是養生。不過在你準備熱水泡腳前，有一些知識還是需要知道的，不然很有可能養生不成，反變慢性自殺哦。

首先按照暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝先生的說法，熱水泡腳確實能疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。

而泡腳的養生原理與人體下肢血管有關： 1、動脈血液由心臟至腿腳，含有豐富的營養和養分。再經過毛細血管，帶著新陳代謝物的靜脈血液迴流心臟； 2、人體腿部血管分佈，如同樹枝分叉一般，肌肉遍佈；
3、一旦動脈擴張，動脈血液量會提升；相反的靜脈擴張，靜脈血則會淤滯；

因此泡腳時候由於區域性溫度提升，導致動脈擴張，進而達到活血化瘀效果。如果在熱水中加入生薑片、花椒等，對祛風散寒更有效果。

雖然泡腳確實有用，但並不代表所有人都可以泡腳，如果你在泡腳前符合以下狀況，可能就要好好斟酌一番，以免養生不成，反變慢性自殺。
1、泡腳最好不要選擇剛剛吃飽飯或者飢腸轆轆，因為過飽或過餓狀態下，加上泡腳加快血液迴圈，極其容易導致頭暈不適等症狀；
2、腳氣患者如果病情嚴重，甚至出現起皰等情況，也不適宜用熱水泡腳，不然很可能會感染傷口；

3、心臟病、低血壓人群、心功能不全患者即使泡腳，時間不宜太長，水溫不宜過熱；
綜上所述，可知一天中泡腳最佳時間，大概是晚上九點左右，此時晚餐經過短暫消化，不會處於過飽或過餓狀態。經過合理的熱水泡腳後，可以達到血管擴張，進行活血活絡，充分調節神經與徹底放鬆腎臟。

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