大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「 每天晨起，做到「三做，四不做」，健康長壽完全不是問題，可惜堅持下來的人不多！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

道家的養生之道源遠流長，傳承至今己有二千多年的歷史，因而成為道家文化的一個重要的組成部分。今天為大家介紹的是道教的“十養”，即：養身、養神、養體、養氣、養心、養智、養德、養品、養福、養壽十個方面，我們一起來學習一下吧!

一、運動養身：

道教講究“性命雙修”。“養身”之法應以動為綱，量力而行，持之以恆。通過經常運動，既可暢達心胸，怡情養性，更可使筋骨強健，氣血順暢，解鬱散滯，增強免疫力，防病於未然。

二、靜坐養神：

道教修煉養生學講究“形神並練”，養生之道認為“以動養身，以靜養神”，靜則天地寬，情緒穩定，心靜神明。一般人在生活中，養神重在絕視聽，除雜念，通過靜坐修煉，達到無物、無我。　

 

 

三、少食養體：

這裡所說的養體，與“養身”的概念不同，是指身體的胖瘦適中，保持標準體重。道教修煉者認為，“神清才能體健”，“養體”與“養神”的關係密不可分。對於一般人來說，提倡“進食八分飽”。

四、誠樸養品：

“誠實”、“樸素”和“檢樸”，是中華民族的美德。古人說，“人到無求品自高”。現代的人也應該重視品德修養，並以此影響和教育子孫後代，教育他們樹立愛國情懷，並懂得尊重農民的勞動，千萬不要浪費糧食。

 

 

五、詩詞書畫養性：

詩詞書畫是中國特有的文學藝術項目，更具有奇妙的修心養性作用。因為在進行詩詞書畫創作(或練習)時，要求專心致志，百念不生，心不他用，這樣才能構思、創作出好作品。古今有很多書畫、詩詞大師，都是長壽百歲的人。

六、讀書養智：

從小養成讀書學習的好習慣，合理用腦，博覽群書，既可豐富知識，開闊眼界，不斷更新觀念，接受新鮮事物，又能培養和保持智力，防止腦力衰退，這也是自娛妙法。

 

 

七、寡言養氣：

道教修煉強調“三圓”。即：節欲者精圓，少言者氣圓，息慮者神圓。一般人閱歷較豐富，有些人容易多話，甚至“仗義執言”，這樣不好。須知“開口神氣散”，話多不利於養氣，該言則言，可言可不言者，則不言或少言為好。若因言語不當而與人引起爭執，就不好了。

八、勞作養德：

人切忌“飽食終日，無所用心”，應該積極參加力所能及的社會公益活動和家務勞動，這樣既能在勞作中得到鍛煉，又能愉悅心情，發揮餘熱，從而贏得社會的敬重和家庭成員的愛戴，促進家庭的和諧。

 

 

九、寬厚養福：

“寬”就是寬容，“有容乃大，能容則人和，人和生百福”。在不觸犯原則的小事上，寬以待人，忍讓為貴，吃虧是福，更不要議論別人的長短……則福樂無邊，福壽綿長，終生受益。　　

十、仁慈養壽：

仁慈之心即是善良之心。道教要求信徒(不論是在廟道人，還是俗家弟子)都是“與人為善”，“心中常存善念”。每做一件善事，心中必能感到無比愉悅，久而久之，可少生疾病，更能壽享天年。

 

看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康良心事業 - 只分享好文並分享這篇「 每天晨起，做到「三做，四不做」，健康長壽完全不是問題，可惜堅持下來的人不多！」出去給大家一起看看喔！