大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「以為自己還年輕：看看身體的衰老，都是在什麼時候發生的吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

作為人，我們留戀生命，渴望留住青春的容顏。即便我們正是20來歲的好年華，衰老也已經開始。

 

20歲

20歲確實很年輕，但20歲以前我們的大腦已經達到巔峰，自20歲起神經細胞數量開始減少。40歲之後，衰退的情況更嚴重，以每天1萬個的速度減少，因而40歲之後的中年人往往感到記憶力下降明顯。到了70歲時，老年痴呆症的發生率顯著升高。

2008年時衛生部門公佈的一份老年痴呆症流行病學調查報告稱，上海65歲以上老人患病率為6%，而80歲後則高達30%以上，即60歲之後老年痴呆症的患病率以每年1.4%的速度上升。

 

30歲

30而立，正當風華正茂，但視力其實已經開始衰老。這時，瞳孔對光線變化的反應開始變差，到60歲時，瞳孔的大小僅約為20歲時的三分之一，且晶狀體開始出現渾濁。隨著年齡的增長，到55歲時許多人開始戴上了老花鏡。

 

 

而且大家注意周圍的親朋好友，甚至一些二十來歲的年輕朋友，也開始出現了白髮，這是由於毛囊細胞生成的黑色素開始減少，因而白髮開始出現了。30歲之後，白髮的數量逐漸增多，而髮量卻開始減少了。

此外，30歲時肌肉總量也開始下降，到70歲時比30歲將減少20%以上。年輕越大，肌肉力量越差，因為你的肌纖維更新速度減緩了。

哦，對了，還有我們的骨骼，從30歲起再生速度放緩，骨重和骨密度都會減小。而女性在絕經後，這一趨勢會愈加明顯。

 

35歲

對於女性朋友是哀傷的年齡，因為35歲開始，女性的乳房組織和脂肪開始喪失，因而維度和豐滿度都在不知不覺中下降。到了40歲，乳房也開始下垂，乳暈快速收縮。

 

 

 

40歲

不論男女，到了40歲，身體的老化日益明顯，心臟的輸血效率開始下降。年輕時不注意健康生活的朋友，有一些已經開始出現高血壓。男性到了45歲、女性到55歲後，罹患心臟病的風險顯著升高。

 

50歲

許多人會發現自己晚上一定要起夜了，因為50歲後，腎小球濾過率開始下降，直白點說就是憋尿能力急劇下降了。70歲時，我們腎小球濾過率只相當於30歲時的50%。

 

55歲

我們的腸差不多從55歲開始衰老，此時，隨著消化能力的下降，腸道疾病也開始找上了門，便祕的發生次數也開始增加。

 

 

 

70歲

所幸，我們的肝臟很抗衰老，直到70歲才呈現衰老的趨勢。但如果經常飲酒，或得過嚴重的傳染病，或者有過吸毒史的人，肝臟的健康還是會大受影響。

人生是一條長河，生老病死，無可避免。在人類找到長生不老藥之前，運動健身仍就是保持健康、抵禦衰老的最佳途徑，這就開始你的健身行動吧！

 

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