為了能夠遠離風溼性關節炎，預防自身是至關重要事情。瞭解風溼性關節炎的預防方法，對於大家而言很關鍵，可通過積極的預防，降低自身的患病率。那麼，風溼性關節炎都有哪些預防方法？

風溼性關節炎都有哪些預防方法

1、注意勞逸結合。飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

2、加強鍛鍊，增強身體素質。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

3、避免風寒溼邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

風溼性關節炎減輕關節疼痛方法

1、區域性按摩：關節疼痛減輕後，可進行關節周圍按摩。

2、關節制動：急性期應將關節置於休息體位，減少運動。

3、關節溫水浴：可將患病關節或整個肢體置於溫水中浸泡20分鐘左右，每日1次。

4、關節體操練習：針對各個不同的關節練習不同的關節體操，每次30分鐘，每天2～3次。

5、關節藥薰：由醫生配製藥物進行關節薰洗，水溫應保持在50℃左右，每日1次，每次20分鐘。

6、關節保健灸：選取患部周圍常用的穴位2～3個，用艾條進行保健灸，一般每日1次，1次20分鐘。

溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是由於日積月累造成的，因此在日常生活中，大家應該對骨病有所重視，並且在日常生活中，做好預防骨病的工作，使自己可以遠離骨病的侵害，不給骨病可乘之機。