中醫認為“五臟六腑，十二經脈有絡於耳”，經常按摩雙耳可以促進耳部的血液迴圈，預防耳部疾病的發生，長期堅持還能抗衰養顏，提高腎功能，長壽等。

1.耳垂

搓彈雙耳是最簡單的強腎方法，只需要分別輕捏左右耳耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天做兩三次，每次1分鐘，就能起到提高腎功能的作用。

2.三角區

耳朵的三角區就是指三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應於人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門兩大要穴。

每天早晚輕捏三角區20次可以滋陰補腎，調整泌尿系統。

3.耳廓

把手掌心放在耳朵上，然後順時針和逆時針各揉30次，早晚各一次，可以起到抗衰老養顏的作用。

4.耳屏

耳屏就是我們的小耳朵，軟骨，用雙手的拇指、食指同時捏雙耳耳屏30次為一輪，每天早晨做3輪。這個是最簡易的養生法，可以延長壽命。

5.耳廓

耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢，四肢健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。

輕輕往外拉耳廓，早晚個30次，可以強健四肢。

6.掏耳窩

耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，輕輕掏耳窩可以刺激人體五臟六腑，從而調節身體各個機能。

所以，沒事動動耳朵，絕對有好處的。