長期吸菸對人的傷害性非常的大，特別是對肺部的影響，有很多人，想要戒菸，卻戒了很久都戒不掉，因長期吸菸，煙中所含的尼古丁成癮，造成人體對煙的長期依賴所上癮。其實很多人只是吸菸而沒有煙癮 ，我就是其中之一！

(source: toutiao)

尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。一些吸菸者在主觀上感覺吸菸可以解除疲勞、振作精神等，這是神經系統的一過性興奮，實際上是尼古丁引起的欣快感。興奮後的神經系統隨即出現抑制。所以，吸菸後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。國外一心理研究機構的一項研究結果表明，吸菸者的智力效能比不吸菸者減低10.6%。

吸菸至少數週，吸食量相當於每天10支以上的香菸，每支香菸至少含0．5毫克尼古丁。

突然停吸或減少香菸，24小時內至少會有下列種種不適的症狀，諸如：渴望吸菸、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。這就是煙癮的症狀。

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怎麼檢查自己是否有煙癮呢？你可以從現在停止吸菸看看你是否會出現想吸菸、煩躁、注意力不集中、腸胃難受、想睡覺？如果有很高興你已經是有煙癮的瞭如果有沒有或者輕度的那麼很好你的煙癮算是很小的了或者是沒有完全可以憑藉監督戒掉香菸這不是難事真的很簡單的

我吸菸五年了但是如果說現在讓我不吸菸我也沒事，吸菸的場合一般都是出去喝酒還有就是玩遊戲的時候再或者就是一起聊天的時候別的基本就不吸菸了，而且我的女朋友不喜歡我吸菸所以一般現在基本就是不吸菸或者是少抽菸。我最多的一次是一個月沒有吸菸現在我已經有三天沒有吸菸了也沒有去想著吸菸也沒有任何的不適，可能煙對於我來說已經不是有癮了只是平時社交的一個工具或者說是一個排壓的方式而已。

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我不知道我這種情況是屬於個例（難道是我自己的免疫力太強還是控制力足夠好？）還是大多數人和我一樣的狀況？其實男人30歲之後吸菸會慢慢養成習慣尤其是開車的不管如何我都是誠心的希望你戒菸