大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「心理治療需要花費多少時間？」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

在很多眼中心理治療就是反反覆覆的治療，每週都去治療師，沒玩沒了的感覺，其實不然，心理治療一般需要多少時間呢?

一、心理治療需要花費多少時間?

心理治療需要花費多少時間取決於以下幾個因素：問題或障礙的型別，病人的性格和成長史，病人的目標，心理治療外病人生活中發生了什麼以及病人能多快的做出改變。

有些人在僅僅幾次的心理治療後就會感到解放。與一個新的諮詢師接觸能帶來一次新的期待，心理諮詢師幫助他們看到情況的不同並提供從痛苦中脫離的釋然感。許多人在幾個療程後發現了一些益處，尤其是他們在處理單一的、完好鑑定的問題並且在尋找幫助前並沒有等待太長時間。

(source: toutiao)

比如，你正遭受著極端的焦慮，僅因為你採取了行動，一種事情將會好起來的信念將會讓你感覺更好。在你治療的早期，你的心理治療師可能會提供一個新的視角讓你重新看待你的問題。而且即使在幾次諮詢結束後問題還沒有完全消除，你也會感到很自信，因為你已經做出了改變，並學習一些能讓你在將來更好生活的適應能力。

其他的人和另外一些情況將會花費更久的時間—也許是一年或是兩年——才能從心理諮詢中受益。他們可能經歷了嚴重創傷、有著多種問題或者僅僅是清楚是什麼讓他們不開心。為了給心理治療一個機會去產生變化，足夠長程的堅持做心理治療上是很重要的。

有著嚴重的心理疾病的人或是在生活中經歷著重要的變化的人需要接受持續的心理治療。有規律的談話療程能提供給人們一些他們所需要的支援以維持他們每天的生活機能。

(source: toutiao)

二、我怎麼才能知道何時需要停止接受心理諮詢呢?

心理治療並非是一生的承諾。

在一項經典的研究中，多半的來訪者在接受了8次的心理治療後得到了改善。還有75%的人在接受了大約6次的心理諮詢後得到了情況得到改善。

你將和心理諮詢師一起決定什麼時候開始你準備結束心理治療。有一天，你將會意識到，睡覺或起床時，你再也不用擔心那些令你去接受心理諮詢的問題。或者你可以從其他人那裡得到積極的反饋。對一個在學校中有麻煩的孩子來說，老師可能會報告說孩子不再具有破壞性並且在學習和社會性上都有進步。你和心理諮詢師將會一起評估你是否達到了治療開始時設定的目標。

(source: toutiao)

三、在心理治療結束後將會發生什麼?

你可能會遇見醫生進行定期的檢查。你也可以和你的心理諮詢師一起這樣做。

你可能會在心理諮詢結束幾周或一個月後想約見你的心理治療師，僅僅只是想報告你做的如何。如果所有的情況都很好，你可以在接下來的階段整理好所有的事情。

而且別僅僅只是把心理治療看做是一個開始，中間和結尾。你可以解決一個問題，然後在面對一些生活情況時，在做出一些調整後，你能感到你在接受最後一次治療時所學到的東西。請再次聯絡你的心理諮詢師。畢竟，他或她已經知道了你的故事。

當然，你不必等到一個問題出現時再去找你的諮詢師。你僅是需要一個助推療程來鞏固你在上次會談中學到的。就把它想做是一個心理健康的調整吧!

 

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