大熱天少不了吹空調

不過一整天吹空調

一定要要小心空調病！

空調病最全的預防法門

趕快來看看吧！

頭暈、頭痛

如果夏天在室外活動之後驟然進入空調房，特別是室內室外溫差超過5度以上的環境，肌膚感觸驟然由熱入冷，引起血管的熱脹冷縮，就很容易產生頭痛、頭暈等問題。

預防措施

從室外進入空調房，或者從空調房進入室外的時候，先別急著進去，要在溫差不那麼明顯的走廊處站10到15分鐘後再進入空調房，頭痛的情況就大大緩解了。

腹痛 、拉肚子

長期待在比較冷的空調房中，會使脾胃受涼，胃腸功能減弱，再加上夏天喜歡吃涼東西，那麼腸道受到冷氣影響就更強了，自然會出現腹痛、拉肚子等消化道表現。

預防措施

首先，在源頭上解決問題，少吃過冷過冰的食品，平時更要注意飲食，不吃過辣過油的食品，加重腸胃負擔。另外，晚上睡覺如果要開著空調，一定要蓋被子，不可貪涼什麼都不蓋就睡覺。

風熱型感冒

風熱型感冒，就是我們通俗說的“熱傷風”，夏日將空調溫度調的很低，從室外進入室內後，毛細血管急劇收縮，熱量無法散出，就會傷風、中暑。二從室內進入炙熱的室外，毛孔也無法及時開啟，也會出現中暑、鼻塞等症狀。

預防措施

空調溫度不要調太低，這樣可以有效防止風熱型的感冒。與此同時，還應多吃些散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、薄荷、茶葉等，如果出現了咳嗽。胸悶等症狀，還可以吃點梨。

咳嗽、哮喘

長期待在空調房中，如果空調沒有及時清理，空氣也沒有流通的話，很容易導致上呼吸道感染、哮喘等問題。

預防措施

家中的空調過濾網最好在使用前就集中做一次清理，然後兩個月清理一次，才能有效避免家中空調裡的細菌和灰塵對呼吸道帶來的危險。

如果是辦公室的話，建議每天中午或者傍晚將辦公室窗戶開啟，多通通風透透氣，對整個辦公室的人的身體都非常有好處！

皮膚乾燥

在空調房呆久了，肌膚常常會幹燥發癢，特別是對於患有慢性皮膚病的人來說，非常容易就會不舒服。這是因為在空調房中毛孔收縮，不能正常排出油脂的緣故。

預防措施

這個問題預防措施很簡單，皮膚問題可以手動調節。在每次洗澡完皮膚還沒有完全乾透之前，在臉上和身上塗一層身體乳，就能有效解決問題了，立即進空調房也沒事兒，一次能管三四天。

關節疼痛、手腳麻木

夏天人們普遍穿的少，但進入空調房中溫度又比較低，冷風一直吹，會導致血液迴圈不暢，致使關節受損、手腳受寒受涼，導致脖子僵硬、後背痠痛。

預防措施

1、可以通過幾個小動作來緩解關節的痠痛。緩解腿部：坐在椅子上，兩腿伸直，然後繃直腳尖，保持10秒後慢慢的放下。緩解肩部：兩手舉高抬起到過肩，堅持30秒後放下，重複幾次。

2、可以在膝蓋上放一個小毛巾被或者毯子，工作時蓋在身上，緩解關節受涼。

3、可以在辦公室準備一件空調衫或者毛線衫，如果需要長期坐在溫度比較低的辦公室中處理工作的話，就把它穿在身上。

雙眼發癢

在密閉的辦公大樓中，如果長期不通風，只開空調的話，空氣中氧氣含量會減少，高濃度的二氧化碳持續積累在空氣中，雙眼在缺氧狀態下盯著電腦螢幕，很容易就發紅發癢了。

預防措施

1、可以用手捂住眼睛來加熱按摩眼睛，手部一般來說比較溫暖，可以促進眼部的血液迴圈，從而改善眼睛的乾澀、難受。

2、可以多眨眨眼，眨眼可以促進眼部眼淚的分泌，溼潤乾燥的眼部肌膚，從而有減緩眼部疲勞的作用。做一做眼保健操也是很不錯的選擇。

3、工作一段時間後轉移注意力看看窗外的綠色植物等，都是很不錯的選擇。

月經失調

姑娘們如果長期在空調房中坐太久，體質比較弱的女生很容易導致月經失調或者痛經的狀況。

預防措施

1、可以多喝、多吃一些溫熱的飲品和食物，如豆類、菠菜等。

2、可以在辦公室或者家中準備一條毯子，如果室內溫度過低就蓋在肚子上，有很好的保溫功效。

預防空調病

一起來行動吧！