大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「炎炎夏日身體濕，這些飲食方法教你去濕氣！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

上次我們說道風溼患者難以一時治癒，可以採用的幾種外部療法，從而達到點滴治療積累之功，這次我們重點談一下，在炎熱的夏天，我們體內有風溼、有寒氣的人，如何飲食調理？又如何面對空調冷風的室內？調理養生和武術健身

在飲食方面儘量多食用新鮮的蔬菜和瓜果，肉和酒適量，儘量避免長期的路邊攤大排檔，各種燒烤、肉串、海鮮、大量飲用啤酒等飲食習慣。

按一日三餐建議：

早餐喝一碗濃稠的醪糟雞蛋粥，醪糟雞蛋粥有兩個大的功效：

1、祛寒除溼，早晨喝完粥，醪糟米酒會在你體內執行一天的時間，把你身上的寒氣一點一點的通過汗液排出。

2、健康脾胃，如果腸胃長期不好的人，我強烈建議連喝一個月的醪糟雞蛋粥，每天早上喝一頓即可。屆時你的腸胃像翻新的一樣。大家都知道腸胃不好的人說話口氣都是汙濁的，但你和了一個月的醪糟雞蛋粥後，早晨不刷牙，口氣都是清新的。

上午最好喝一碗紅糖姜水。

午餐，紅豆薏米粥，如果有條件就放入一些黑米、黑豆、黑芝麻一起熬粥，效果更好。

晚餐煮一鍋綠豆粥，進行排毒。

這樣一日三餐下來，堅持一個月，你感覺會非常明顯。調理養生和武術健身。

另外面對室內的空調，儘可能的避開直吹，在距離空調遠一點的地方讓溫度慢慢降下來是可以的。電扇也一樣部要直接對著吹，用側風或對牆吹的迴風，讓空氣流動起來就非常好。

上面說了調理養生，下面說說武術健身。

中國武術分很多種，但對於精華傳承，出則陣戰，入則養生的拳種，我認為最好的是形意拳，他能讓你的五臟六腑短時間內非常強大。經絡短時間內非常順暢。如果有明白的師傅那就更好了，不單單是強健身體的事情。而是在危機時刻隨時能保護自己和身邊的人，當然這需要你長時間的學習和練習。下期我們著重介紹傳統武術和身體的奧祕。

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