無論是成人還是嬰兒，我們認為都無法絕對意義上的一覺睡到天亮，在夜間都會短暫覺醒。我們成人會以自己都難以察覺的速度，迅速地檢查周遭環境，確保一切正常，然後接著睡。如果出現異樣，則會進入清醒狀態。這種行為和能力，是貫穿在我們基因中的本能。

那麼寶寶們更會受到影響，當寶寶把“入睡”與一些“條件”（諸如吃奶，搖晃，抱哄等）聯系起來時，他們夜醒後便期待複刻這些睡前場景。對於寶寶來說，夜醒之後再入睡這件事則變得複雜起來。

 

寶寶經常夜醒：

寶寶夜裡醒來，先看看是不是尿濕了、餓了、脹氣、消化不良、熱等等。在寶寶即將入睡前，減少喂奶次數，在喂到即將入睡的時候嚐試取出，讓孩子可以自主入睡。在一些寶寶容易睡著的時間點，比如一小時前剛喂過奶，用輕微的拍拍來代替寶寶含奶，然後慢慢的靠輕微的哼唱代替輕微的拍拍。

這裡還有一些輔助方法，寶媽們可以嚐試一下：

1、督促寶寶有規律地睡眠。大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鍾，就不會形成有規律的睡眠習慣，結果導致他們的醒和睡是不分白天和黑夜的。

2、養成良好的午睡習慣。寶寶是否午睡與晚上的睡眠質量有很大關係。不但夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡的過晚也不利於晚上順利入睡。

3、寶寶夜哭時媽媽不要立刻抱起或者喂奶，可以用其他辦法拖延一段時間，讓寶寶安靜下來，這樣可以減少喂奶的次數。白天應該讓寶寶吃飽、玩好。另外，對於吃配方奶粉的寶寶，可以用加水稀釋的辦法慢慢戒掉寶寶夜間吃奶的習慣。

4、絕不能和寶寶玩耍。讓他上床睡覺，即使他大哭大鬧也不要理。不要和他說話，用手撫摸、輕拍他，同時關燈。用奶瓶的寶寶可以喝點水，但不能坐起來。

 

寶寶半夜驚醒：

有時候，寶寶睡得迷迷糊糊的，突然就哭了起來。這常常發生在晚上入睡後的 1～4 小時裡，而且這種情況下的哭鬧一般很難止住。寶寶夜驚，和他們睡眠不踏實相關，很難避免。爸媽要做的，是保持一個好心態，可以嚐試下面幾種方法：

用喂奶、摟抱等方式幫助寶寶再重新睡著；用言語或者撫摸進行安撫；用燈光、聲音、甚至換個地方，喚醒寶寶；或者也可以等十幾分鐘，寶寶自己就能夠安定下來。