娃娃們小時候長得是相當快的， 所以家長們要注意，一定要讓孩子補充到應有的營養哦~很多媽媽們看到別人家的孩子已經開始長高，可是自己家的孩子就是長得慢，很苦惱，看看你家孩子吃了這五種食物嗎？

第一，肉製品

很多孩子可能偏瘦，想必一定不怎麼愛吃肉吧？不要覺得吃肉就會變得肥胖，然後不吃，但是肉中也含有必需的氨基酸，想魚肉，牛肉，對孩子長個兒都是很有幫助的！每天一頓肉，長高又長肉。

第二，牛奶

牛奶可是兒童們必須的營養食物，雖說喝牛奶不一定就會長高，但是牛奶中還是含有相當多的鈣質的，鈣元素是骨骼生長必須的營養物質，是孩子身體鈣質較好的來源。所以要讓孩子養成喝牛奶的習慣。

第三，雞蛋

大家都知道，雞蛋含有豐富的蛋白質，對孩子的生長發育是非常必要的，孩子正處於生長發育期，每天吃1到2個雞蛋，攝取的膽固醇值恰好在身體正常接收範圍，基本不會對孩子產生負面影響。

第四，胡蘿蔔

眾所周知，胡蘿蔔中維生素含量很高。尤其是維生素A，能幫助蛋白質合成，促進孩子身體有效吸收。對孩子眼睛也是很好的蔬菜哦~有的孩子可能不愛吃，媽媽們可以給孩子榨成胡蘿蔔汁喝。

第五，黑豆

大豆製品對孩子還是很好的，早晨喝一碗豆漿，既方便又營養，大豆中含有甲硫氨酸，賴氨酸，是組成蛋白質的物質，特別是黑大豆的富含的營養素最達標，做米飯時加進去，或磨成豆漿都是不錯的選擇。

孩子生長發育不是小事，千萬不要等孩子定型了再去後悔，除了多鍛煉，好的睡眠質量等等之外，食補是很好而且很有效的方式哦~媽媽們可以嚐試一下！