現代人生活大多離不開3C產品，除了工作需要使用電腦，平時也幾乎人手一機，而長期低頭滑手機易導致肩頸部肌肉及韌帶勞損，更容易眼睛疲勞，傷害視力。
 
不只是成人，現在的孩子近視率也非常的高。眼睛是靈魂之窗，是對這個世界的視覺連結，不好好保護不行！就讓我們一起來了解眼睛疲勞的成因吧！
 
眼睛疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。
 
眼睛疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。
 

如在近期內患上了眼睛疲勞，可有以下的不適感覺：

  1、眼部有灼熱的感覺，困倦欲睡
2、眼內發癢、乾燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重
3、視力大大減退，甚至看不清文字
4、有時怕光、流淚、衰老疼痛等
5、經常有輕度的結膜充血或慢性結膜炎發作
6、反復發生瞼腺炎、瞼板腺囊腫
7、頭暈目眩，食欲不振，甚至噁心，嘔吐反酸等
如果眼睛疲勞症狀嚴重，反射到第五腦功效神經，還會引起頭痛;反射到第十腦功效神經，會引起消化不良;反射到腦功效神經，會引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。
 

眼睛疲勞防治措施：養成好習慣是關鍵

 
針對都市白領眼睛疲勞產生的原因，党光福主任建議，白領們一定要養成良好的護眼愛眼習慣。
首先，在電腦前連續工作不宜超過一小時。流覽電腦一段時間後，應自覺閉眼休息幾分鐘，必要時可適當使用眼藥水;觀看電腦時應與螢幕保持一定距離，不要離電腦過近。
  其次，要注意多通風，改善辦公室的空氣流通，避免污濁空氣對眼睛的傷害;如有條件，可利用休息時間到戶外稍作活動，讓眼睛得到充分的調節和休息。
另外，定期做眼保健操也是保護眼睛的絕好方法，可以起到醒腦明目的作用。
 

快速緩解眼睛疲勞　必看這十個方法

如果你出現眼睛不適的症狀，以下是一些快速緩解的方法：
 
1眨眼睛
眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。
 
2調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
 
3調整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設定，做些必要的調整。
  4自己也要休息
不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。
 
5移動顯示器
如果你的電腦螢幕是局限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
 
6消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
 
7做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。
  8給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢幹後再回辦公室。
 
9面部按摩
弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。
 
10看眼科醫生
如果任何眼睛疲勞的症狀持續，就要看看醫生。
 
看完這篇文章有沒有覺得更了解眼睛疲勞了呢？現代人工作壓力大，其實也是造成眼睛疲勞的成因之一。
 
若休假時，不防放下手中的3C產品，約三五好友出去戶外走走，讓身心都得到緩解，也讓平日疲累的眼睛得到休息！
 
分享出去，讓所有人都看到這篇文章吧！提醒身邊的朋友都要注意休息跟保養眼睛，眼睛真的很重要！