雖然低溫的冬天讓我們的皮膚不似夏天一般容易產生油膩，但也因天氣的乾冷影響容易使得我們稚嫩的皮膚產生緊繃、乾澀。

只要氣溫每降下一點，相信各位都會忽略清潔的重要性，比如說：一天下來只用清水胡亂帶過。但其實只要臉上的髒汙與油汙沒有清潔得宜，恐怕是不管痘痘還是黑頭粉刺一樣會冒出頭來說嗨。



對付於惱人的黑頭粉刺，很多人都會硬擠、硬拔，但其實只要處理得不恰當恐怕會使得毛細孔變得粗大，甚至還會在臉上留疤呢！
 
清潔黑頭粉刺的方法

底下的這位美妝部落客曾在網路上抱怨過自己有黑頭粉刺的困擾，但日前她收到了好心女孩Jennifer的不藏私方法，現下她就以自身的體驗告知這項除粉刺方法好不好用。



1、首先準備一條溫熱的棉布，並敷放在鼻子上方一會，讓鼻子的毛細孔可以打開，往後步驟要清除粉刺也比較容易


2、拿1比1的牙膏與小蘇打粉再加上一點過濾水（純水）攪拌得均勻。


3、拿隻乾淨的新牙刷，沾取攪拌均勻的混合物，輕輕的塗抹在鼻子的黑頭粉刺上，並且動作輕柔的用牙刷按摩鼻子。




4、按摩完畢之後，把鼻子洗乾淨，就可以看到成效了！


最後這名試驗的美妝部落客非常貼心的提醒大家，千萬不要選用薄荷口味的牙膏，不然會使得眼睛感到刺激，想流淚。
看到了這個神奇的好方法以後，另一位女孩也投入嘗試。

如何預防黑頭粉刺



除了以上方法外，坊間也經常會有新產品推陳出新，成效見仁見智，但若要全面掃除粉刺的困擾，還要從日常的清潔、生活起居、飲食做起，否則粉刺還是會源源不絕的冒出來。

1、正確清洗肌膚：

清除臉上過多的油脂、污垢，避免毛囊阻塞，就能減少粉刺產生。 

2、定期去角質：

定期去除堆積在毛孔的角質廢物，可促進皮膚細胞新陳代謝，避免老化角質阻塞毛囊口，引發粉刺。 

3、選用適合的肌膚保養品：

使用含有控油、去角質、抗菌等成份功效的保養品，有助預防粉刺、面皰的產生。而彩粧產品若能少用就少用



4、充足的睡眠：

熬夜與壓力容易造成生理時鐘紊亂，導致荷爾蒙失調、影響內分泌，間接促使粉刺的形成。 

5、避免過度曝曬於陽光下：

過度曝曬於陽光下會刺激粉刺惡化，且肌膚黑色素的累積，亦會加深痘疤的色澤，延緩恢復時間。 

6.減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，多喝水及多吃蔬果，加速身體的新陳代謝，也能有效預防粉刺的產生。
 

預防黑頭粉刺飲食

粉刺形成的原因有很多，不過最常見的因素就是飲食偏高油、高糖、吃太多精製碳水化合物，都是加劇皮脂腺分泌的成因。

注意患處皮膚清潔，養成良好的衛生習慣!


1.不吃辛、辣食物，如、生蔥、大蒜、辣椒、咖啡、可可等，刺激性食物。

2.多食用粗纖維食物，蔬菜水果，多飲水，保持大小便通暢。

3.在黑頭粉刺、痤瘡發作期，最好不使用化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，以免加重黑頭粉刺、痤瘡的炎症反應。

4.保持心情舒暢，不自己擠黑頭粉刺、痤瘡。



飲食上只要掌握以全麥穀物、高纖、抗氧化、含omega-3不飽和脂肪酸、鋅、硒微量元素的食物為原則，就能免除因食物攝取不當而致粉刺的狀況。



全麥粗纖維的碳水化合物可以幫助減緩血糖上升速度，膳食纖維也是幫助代謝正常、促進消化的營養成份，有些人或許是因為腸胃吸收代謝功能不好、累積了一些身體不必要的廢物在體內，才會導致臉上不斷出現小粉刺、痘痘等，因此從改善腸胃功能著手，也是方法之一。

至於硒、鋅元素則是幫助身體抗氧化、提高免疫力的微量元素，且身體有50多種酵素作用都與鋅息息相關，人體代謝必須有這兩種元素來幫助調節。

含硒的食物包括堅果、種子類，或是香菇、杏鮑菇等蕈類植物，鋅則以海鮮類、乳製品中含量較多。


來源：
https://sites.google.com/site/heitoufenci/fen-ci-11
http://www.gdjyw.com/bj/jk/zixun/15730.html
http://www.epochtimes.com/b5/6/5/16/n1320441.htm

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